Anonimo
a tt gli esperti di palestra...?
perfavore ragazzi/e non riesco a smaltire i fianchi....o meglio il doppio **** XD spero avete capito....il resto del fisico si sta perfezionando a meraviglia..davvero bene...ma solo non riesco a lavorare su quel posto....mi sapete aiutare? avete degli esercizi semplici ed efficaci da consigliarmi? da fare anke in palestra
Aggiornamento:
aspetta
lo squat si hai ragione...ma non prende solo le gambe?...il mio problema è dietro poko più su del sedere...oltre allo squat cosa mi spate dire...soprattutto makkine di palestra...
2 risposte
Classificazione
- Anonimo1 decennio faRisposta preferita
tanto squat...affondi...adduttori e abduttori con gli elastici se non hai a disposizione macchine...
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