rmirko@ymail.com ha chiesto in SportBoxe · 1 decennio fa

ditemi tutto sulla creatina..?

se fa male, ke serve, se serve ricetta medica, dove si acquista, che fa etc..

6 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    la creatina è un integratore alimentare che non necessita di ricetta medica.l'utilizzo di creatina ti da un aumento di liquidi nei muscoli e un aumento di massa magra.inoltre aumenta la forza la resistenza e la capacità di contrazione. l'uso corretto di creatina non dovrebbe avere contro indicazioni,salvo sensibilità al prodotto.

    modalità d'uso:la creatina si usa ciclicamente,SI prende dai dieci ai 20 grammi i primi 4-5 giorni e poi 3 grammi per un mese finito il quale si fa un o stop di circa un mese per far tornare a livelli normali il tasso di creatina presente nei muscoli.dopo il mese di stop si puo ricominciare con la stessa MODALITà.

    L'ABBUSO DI CREATINA PUO PROVOCARE PROBLEMI RENALI E AL FEGATO.WWW.NENCINISPORT.IT TI CONSIGLIO QUELLA DELLA MULTIPOWER.CIAO

  • Anonimo
    1 decennio fa

    mi fa ridere leggere alcune risposte sopra..

    l'ignoranza è ancora così tanta?

    esiste ancora chi crede che la creatina sia doping o roba simile!

    addirittura ti vogliono mandare i nas! ahahahahahah

    puoi prendere tranquillamente la creatina, gli aminoacidi ramificati, le proteine, le barrette ecc..

    l'importante è che ti fai guidare dal tuo medico di famiglia..

    ci sono delle dosi e periodi di somministrazione che vanno rispettati per non avere effetti collaterali..

    tranquillo..

    ps: per chi crede di essere "natural" non prendendo integratori:

    natural è anche colui che li prende!

    non è natural chi si dopa!

  • Anonimo
    1 decennio fa

    La creatina, è un composto intermedio del metabolismo energetico sintetizzato dal fegato (1 g/die) a partire da tre amminoacidi: arginina, metionina e glicina, e utilizzato nei muscoli dei mammiferi per la contrazione muscolare. L'organismo umano è in grado di immagazzinarne al massimo 0,3 g per ogni kg di peso corporeo. Quando si assume creatina di origine animale, si ha la sua fosforilazione sul N glicinico a fosfocreatina. Normalmente viene ricercato il suo prodotto di degradazione, la creatinina, nelle urine e nel sangue (creatininemia) come indice della funzionalità renale. Successivamente è stata impiegata in terapia medica e attualmente è un integratore utilizzato dagli sportivi soprattutto in discipline anaerobiche, come ad esempio body building e sollevamento pesi.

    Attento con sta roba, ti demolisce i reni

  • sandro
    Lv 7
    1 decennio fa

    Che ci devi fare ? Se sei sano devi solo alimentarti nel modo giusto,

    La creatina viene somministrata nei reparti geriatrici per dare forza ai vecchi !

    Personalmente prenderei a calci nel sedere tutti i titolari di palestre che vendono schifezze tipo integratori,barrette,e minkiate varie.

    Un atleta che stà bene fisicamente non ha bisogno di nulla.

    Fate attenzione a questi sciacalli che per guadagnare qualche euro se ne fregano della vostra salute.

    I NAS dovrebbero fare visite più frequenti in queste pseudopalestre.

    Per surfc..Ripeto un atleta non ha bisogno di nessun integratore, pensi che "ignoro" il fatto che la creatina non è dopante? Amico una cosa ti dico riguardo il tuo natural...chi si abbassa a prendere certe sostanze pensando di migliorare le sue prestazioni è solo un pavido, leggi cacasotto !

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  • 1 decennio fa

    nn s che c' entra con kakà...cmq un mio amico andava in palestra e parlava sempre della creatina...sarannco cose che fanno pompare XD

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Il Manchester City non ha comprato Kaka' ma vuole farlo. Un portavoce del club inglese ha smentito le notizie di un accordo provenienti dagli Emirati Arabi. Il Manchester non ha voluto confermare neanche le indiscrezioni diffuse dai media britannici, secondo le quali la trattativa proseguira' la prossima settimana quando il padre del calciatore, ora in vacanza in Brasile, si incontrera' con i dirigenti del club per discutere l'offerta. Il tecnico del City, Mark Hughes, si e' detto convinto di poter convincere il giocatore a trasferirsi in Inghilterra.

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