ALLENAMENTO per il FISICO?

Question

sono alto 171cm per 61,5kg

questo al giorno:

35 addominali X3

15 flessioni X3

15 flessioni contrarie ogni settimana faccio anche:

+2 allenamenti calcio

+40 min. corsa

voglio togliermi la pancetta e irrobustirmi..vanno bene gli esercizi??..consigli per altro??

Answer 1

Risposta preferita

Come allenamento di base va bene. Ti consiglio però di aumentare di raddoppiare le serie in modo da poter ottenere risultati più velocemente e miglioramenti duraturi. Vai con l' allenamento duro!

Answer 2

+ o - va bene, anche se il calcio non è lo sport migliore per il fisico. comunque se vuoi togliere la pancia ti dico: meno birrette e mangia tantissima verdura, perchè la verdura fa in modo che assimili di meno i grassi

Answer 3

si va bene