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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

informazioni su come assumere ACITYL CARNITINA?

salve...qualcuno sa dirmi come prendere acityl carnitina in modo corretto??

vorrei sapere se e giusto prenderne 5 grammi 30 minuti prima dell allenamento??

2 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Le dosi sono soggettive e possono andare da 500 a 2500mg al giorno..a seconda anche della tua sensibilità o degli effetti collaterali (potresti avere mal di testa, insonnia, nervosismo);il tutto in piccole dosi distribuite durante la giornata (nell'ordine delle centinaia di mg, x darti un'idea).

    L'Acetyl L-carnitina non fa miracoli e ha utilità più che altro in fase di definizione/dimagrimento perchè ottimizza il metabolismo dei grassi.

    N

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    cosa vuol dire allenamneto? I benefici della carnitina a livello atletico sono molto dubbi in alcuni casi e totalmente innututili in molti altri.

    Ottimizza piuttosto lo stile alimentare che vale migliaia di volte più della carnitina.

    Per gli sportivi è inutile in quanto una supplementazione di acetil-carnitina aumenta i livelli sierici della stessa, ma non provoca l'incremento nel muscolo del sistema di trasporto degli acidi grassi di cui essa fa parte. La somministrazione di acetil-L-carnitina non ha dimostrato nessun effetto ergogenico.

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