Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

perdi peso ...?? cn l ellittica?

Per perdere peso va bene se cm esercizi faccio l ellittica? PER QUANTO TEMPO devo farla al giorno?

Grz... se avete consigli scrivete

ovviamente seguo una dieta..

Aggiornamento:

qll attrezzo simile alla ciyclette che imita lo sci di fondo..

Aggiornamento 2:

La faccio a casa.. ho anche un altra domanda.. e meglio farla veloce o lenta?

3 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    ehi! lo uso anche io quell'aggeggio, e se è seria, anche la tua dovrebbe avere il conta battiti.

    per un allenamento aerobico non devi superare il 70% del battito massimo (non so la tua età, ma per calcolare i battiti devi fare 220 - la tua età).

    ti consiglio almeno una mezz'oretta al giorno...è meglio farla, a parer mio, ad una resistenza media e abbastanza veloce, ma non troppo... magari cerca di intervallare un allenamento veloce ad uno più lento (io mi aiuto seguendo la musica)...con una mezzora dovresti bruciare sulle 250-300 kcal, dipende tutto da peso, potenza e velocità... buon allenamento!

  • Anonimo
    1 decennio fa

    se la fai in palestra fatti consigliare dall'istruttore.

    se la fai a casa direi almeno un'oretta per tre volte alla settimana.

    direi ne veloce ne lenta, la giusta via di mezzo. se fai troppo veloce diventa attività anaerobica e non consumi piu grasso corporeo e in realta cominci a sviluppare muscoli, se invece vai troppo piano non fai niente. quindi velocita media ma sostenuta senza interruzioni

  • Lei,
    Lv 4
    1 decennio fa

    ma cos'è?

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