Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

CHE ESERCIZI POSSO FARE CON QUESTI ATTREZZI?

vorrei un parere e dei consigli. mi vorrei mettere in forma iniziando a fare un po di movimento, a casa ho tapis rulant e un' altro attrezzo che serve per gli addominali come posso iniziare e conseguire un buon allenamento??tenete conto che vorrei togliere quelle orribbili maniglie dell'amore

1 risposta

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    a mio parere hai quello che ti serve per raggiungere il tuo obiettivo. dunque: fai almeno 40 minuti di tapis roulant 4-5 volte a settimana, mi raccomando, non correre, fai una camminata veloce tipo 4-5 km orari; poi dopo il tappeto fai gli addominali aumentando di giorno in giorno il numero e poi dopo l'allenamento fai un pò di stretching. mi raccomando, oltre all'allenamento serve anche un pò di attenzione nell'alimentazione: non eccedere con i condimenti, limita (non abolire, solo limitare) il consumo di pane e evita le schifezze ed i pasti fuori orario. in un paio di mesi al massimo starai benissimo!

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