Anonimo
Anonimo ha chiesto in Scienze socialiPsicologia · 1 decennio fa

Ritmi di vita sani.....?

come fare per avere una vita sana? Quali sono le buone abitudini da avere e da fare ogni giorno?

Io non ho una vita molto normale e ordinaria: per questo vi chiedo di aiutarmi e di darmi dei buoni consigli.... grazie.

3 risposte

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    Lv 5
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    purtroppo per vivere al meglio bisogna dormire regolarmente 8ore a notte,(KI STA SVEGLIO di notte invecchia precocemente), mangiare cibi che fanno bene evitando quelli dannosi che intossicano l organismo(alcool caffè fritti, bruciati, additivi, conservanti Fumo) e che causano la formazione dei radicali liberi, i quali oltre che fare invecchiare precocemente possono causare tumori.

    poi c'è l inquinamento che non aiuta quindi bisognerebbe mangiare spesso frutti verdure e sopratutto fibre che puliscono l organismo dalle scorie .

    Però la maggiorparte delle volte la vita dipende da un fattore genetico,

    Alcuni sono predisposti a stare bene anche se fanno una vita squilibrata. e viceversa,.,.,.,.,.,.,.,.,.,

    Cmq bevi una tazza di te verde la mattina al giorno con un limone spremuto , oppure il tè rosso al roobois che è piu dolce. dolcifica con miele anzikè zucchero bianco che fa male perkè è raffinato è privato delle vitamine che aveva all origine.

    condisci i cibi con spezie che fanno bene

    e con sale iodato che previene malattie alla tiroide.

    fai sport e suda che sudando elimini le tossine , fai una sauna ogni tanto,.,.,.,.

    ricorda che la pasta integrale è piena di fibre al contrario di quella normale.

    evita l aceto di vino e usa aceto di mele che fa bene.

    LA mattina fai colazione sempre,.,.,.

    se sei donna ricordati di struccarti bene la sera perche se dormi truccata intossichi la pelle

    fai analisi del sangue una volta all anno, mantieni il peso, il numero dei kg non deve essere superiore al numero dell altezza (i centimetri)

    NON farti mai stressare dalle altre persone, lo stress e i nervi abbassano le difese immunitarie favorendo l insorgere di malattie lievi o anche peggiori,.,.,.psicosomatiche cioè che derivano dalla PSIKE

    il ridere ogni giorno fa molto bene alla salute,

    ,.,.,.buona vita,.,.,.,.

  • 1 decennio fa

    non so se tu lavori .svegliati 1ora prima di andare a "lavoro,UNIVERSIT°, la cosa principale è la colazione che deve essere ricca di carboidrati quindi latte con i cereali con un buon succo di frutta o succo d'arancia;alle 10.30 uno spuntino e 5 min di relax totale;verso l'una arriva il pranzo un buon piatto di pasta leggero con un pò di frutta;alle 16.30 lo spuntino e alle 20.00 la cena fatta di proteine carne. Devi variare, la sera è meglio mangiare presto perchè ti aiuta a digerire meglio.é importante l'attività fisica e dormire dai 7 alle 8 ore.

  • 1 decennio fa

    ALLORA X PRIMA COSA bisogma stare all aria aperta x minimo 3 ore al giorno camminare o correre 3 km oppure 30min

    fare + pasti nel corso della giornata e non impilzarsi di tutto solo x pranzo e cena es: quando ci si alza mangiare abastanza, la merenda "tra quando ci si e' svegliati e il pranzo", pranzare e sazziarsi ma non troppo, merenda numero 2, cena, e una tazza di latte o yogurt prima di andare a dormire. e quasi dimenticavo non mescolare mai la pasta con il pane, la carne con uova o formaggio, e non esagerara con il CIOCCOLATO altri dolci si ma non il cioccolato, e sopratutto non mangiare niente fuori pasto!!!!!!!!!!!!! ti stabilisci dei orari x tutto e non mangi niente al di fuori di cio'!!!!!

    IO QUESTA VITA LA SEGUO GIA DA 4 ANNI E TI ASSICURO KE FUNZIONA X DI + SONO DIMAGRITO DI 10 CHILI E ADESSO SONO SU UN PESO COSTANTE !!!!!

    E' UNA SPECE DI DIETA MA NON DEL TUTTO, CHE LA POSSONO CONDURE SIA GENTE SANA CHE GAENTE AMMALATA!

    ciao a presto!!!!!!!

    Fonte/i: il mio dottore!
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