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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Che esercizi e che attrezzi si usano per la ginnastica aerobica, e per l'anaerobica ?

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Uno sforzo aerobico è uno sforzo prolungato nel tempo e costante che usa come energia per la maggior parte ossigeno. L'anaerobico è l'inverso, uno sforzo più breve ma intenso e che usa per la maggior parte glicogeno muscolare, ovvero zucchero.

    Un paio di esempi dello sforzo aerobico è la corsa, la bici e tutti gli sport di durata. Un esempio anaerobico è il sollvemaneto pesi o il lancio del peso o l'atletica leggera. Molti sport sono a metà di queste due branche.

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