daniele ha chiesto in ViaggiCaraibiCuba · 1 decennio fa

Abituarsi al jet lag?

Dovendo intraprendere un breve viaggio a Cuba può essere utile cominciare ad andare a dormire progressivamente più tardi qualche giorno prima della partenza così da abituarsi al jet lag? E se si con che "schema"? Grazie

4 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    non ti preoccupare di nulla

    sarai tanto preso che non ci farai caso

    usualmente al massimo un po di sonnolenza il pomeriggio tardi,

    per il resto avrai invertita la fame durante i pasti

    per te la mattina sara il pranzo.

    ciao

  • 1 decennio fa

    A me il jet leg a cuba non mi ha mai dato fastidio, appena arrivato mi svegliavo presto, visto che sono a - 6 ore, dandomi la possibilità di sfruttare al meglio la giornata. Poi se mai recuperavo con una siesta al pomeriggio che fa sempre bene.

    Al ritorno invece di dava più problemi.

    ciao.

  • 1 decennio fa

    Puoi sfruttare il fatto che alle 6 sei già sveglio, calcola che il pomeriggio ti verrà un sonno che non potrai controllare, non mettere cose importanti da fare dopo le 16

  • 1 decennio fa

    In base a quante sono indietro a Cuba rispetto al nostro orario, ogni giorno devi andare a letto 1 ora dopo rispetto al giorno precedente. Per esempio se sono 7 le ore di differenza, comincia una settimana prima della partenza. Se di solito vai a letto alle 11, 7 gg prima vai a letto a mezzanotte, 6 gg prima vai a letto all'una e così via

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