Anonimo
Anonimo ha chiesto in Bellezza e stileBellezza e stile - Altro · 1 decennio fa

Esercizi per ingrossare i pettorali?

anche per gli addominali e le braccia, ma sopratt i pettorali cosa posso fare?

2 risposte

Classificazione
  • Fre81
    Lv 7
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    sdraiati di schiena su una panca o un tavolino basso

    prendi in mano un kg di zucchero e un kg di farina

    braccia spalancate (come in croce) e porta i due pacchi da kg dritto davanti al tuo petto toccandosi tra loro (unendo le mani)

    riallarga le braccia e procedi così 3 ripetizioni da 30 ciascuno

    ---------------

    porta i pacchi sopra la tua testacosì da formare con tutto il corpo una I

    e sollevali solo di 45°

    se riesci a sollevare anche le spalle (usi gli addominali)ottimo altre 3 serie da 30

    ------------------

    x gli addominali i classici a terra

    gambe piegate in alto piedi non troppo sotto alle coscie

    mani dietro la testa... 3 serie da 30

    :)

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    Semplicemente, i piegamenti sulle braccia...

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