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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportNuoto e tuffi · 1 decennio fa

non so come regolarmi per mangiare prima di andare a nuoto?

Ciao a tutti.

Faccio nuoto libero e spesso l'orario di ingresso al pubblico per la piscina e a cavallo dell'ora di pranzo (12.30 - 15) e di conseguenza non so quando mangiare qualcosa e quanto.... datemi una mano!!!

Grazie

6 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Fai uno spuntino (magari qualcosa che ti dia energia, tipo una merendina o un Cornetto o qualcosa di simile) a metà mattina (2 Ore prima di entrare in acqua minimo) e poi mangi qualcosa di più sostanzioso quando torni a casa (tipo pasta, Pizza o carne). Tanto non credo che vai in Piscina tutti i giorni, no?

  • 1 decennio fa

    Visto che l'acqua della piscina è riscaldata, non ci sono grossi rischi per la digestione. A me è capitato di andare la sera poco dopo cena. È chiaro che se mangi la peperonata poi ti sale su (ma è uguale anche se vai a correre o fai qualsiasi sport). Ma un'insalata con un po' di pane e frutta ti vanno giù subito e nuoti tranquillamente.

  • 1 decennio fa

    Fai uno spuntino a metà mattina (per esempio frutta e un pacchetto di crackers) appena esci dal lavoro vai a nuotare. Quando finisci di nuotare pranzi normalmente (non ci sono indicazioni specifiche, basta che mangi regolarmentente, in modo completo senza esagerare con le prozioni) e torni al lavoro. Questo è l'ordine migliore per fare le cose...

  • Anonimo
    1 decennio fa

    devi mangiare minimo 2 ore prima seno fai mal digestione

    ciao

  • Anonimo
    1 decennio fa

    ALLORA PER MANGIARE E FACILE TU CI VAI ALLE 14.30 E MANGI ALLE 12.30 E PUOI MANGIARE O SOLO PRIMO O SOLO SECONDO OPPURE UN BEL PANINO CIAO

    Fonte/i: 11 ANNI DI NUOTO E 9 DI AGONISMO
  • 1 decennio fa

    mangia un panino tranquillamente verso le 12.30 e vedi che carica ti da ihihih ciaooo

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