nias00
Lv 5
nias00 ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Raga curiosità legumi... mi date una mano?

ciao belle e belli

allora non ho capito una cosa ma i legumi ( in genere in una dieta) si mangiano in sostituzione a pane o pasta o possono essere considerati come secondo??+

in genre li mangio con il riso , è sbagliato??

baciiiiiiiiiiii

8 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    ciao bellezza...

    i legumi sono proteine e quindi sostituibili alla carne...

    poi per esempio i piselli e i fagiolini la mia nuriz. li dava come verdura...ma tutto il resto (fagioli...fave...lenticchie...ecc...) sono sostituibili SOLO alla carne!!!

    e non è sbagliato mngiarli nel riso (come condimento) solo che cerca di stare in modiche quantità!!!sono mooolto proteici

    bacio bellezza! ^_^

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    se vuoi nel pomeriggio ti faccio avere i compensi su 100g di carne...come ho fatto l'altra volta...

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    100g di vitellone corispondono a:

    40 ceci

    45 fagioli secchi

    100 fagioli freschi

    260 fagioli in scatola

    210 piselli surgelati

    160 piselli freschi

    215 piselli in satola

    100 fagiolini

    185 lenticchie i scatola

    40 lenticchie

    ragà ma che state a dì che sostituiscono la pasta????sono proteici...sostituibili alla carne...come del resto i formaggi!!!se non ne sapete...evitate!!

    L’associazione legumi-cereali migliora la qualità proteica!

  • Anonimo
    1 decennio fa

    di solito i legumi, ad esempio i fagioli, li mangiano i vegeteriani per sostituire le proteine della carne

  • 1 decennio fa

    ciao i legumi non sono verdura, io nella mia dieta infatti ho pochi legumi devo mangiare più frutta, carni magre e pane integrale.

    Per esempio i piselli li mangio quasi una volta alla settimana ma mai con la carne.

    ciao ciao

  • con il riso sono perfetti :)

    io sinceramente non mi creo troppi problemi.

    Oggi ad es. mangio riso e piselli e poi insalata di mare (con seppie, polpo,cozze, gamberetti...)

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  • Mari*
    Lv 4
    1 decennio fa

    no,sono un rimo.e vanno bene con il riso ma modera le porzioni..

  • Sissy
    Lv 4
    1 decennio fa

    nelle diete ipocaloriche (e non solo) sono considerati un primo, cioè sostituiscono la pasta o il riso.

    Nella mia dieta ho 100 gr di legumi freschi o 45 se secchi. Di pasta e riso ne ho 45 gr!

  • 1 decennio fa
  • Anonimo
    1 decennio fa

    sbagliatissimo... o mangi i legumi o la pasta o le patate o il riso o il pane.. non sono verdure.. attenzione

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