Il sito di Yahoo Answers verrà chiuso il 4 maggio 2021 (ora della costa est degli USA) e dal 20 aprile 2021 (ora della costa est degli USA) sarà in modalità di sola lettura. Non verranno apportate modifiche ad altre proprietà o servizi di Yahoo o al tuo account Yahoo. Puoi trovare maggiori informazioni sulla chiusura di Yahoo Answers e su come scaricare i tuoi dati in questa pagina di aiuto.

Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

VORREI UNA DIETA PER PERDERE MASSA GRASSA..?

Gentilmente vorrei che mi scriveste una dieta tipo da seguire per tutta la settimana per perdere SOLO massa grassa (soprattutto sulla parte addominale) e non la massa magra. Ovviamente lavoro anche molto bene in palestra con allenamento di definizione e 30 min di cardio ma vorrei integrare con l'alimentazione. Possibilmente entro la fine di giugno vorrei i primi risultati.

GRAZIE 1000

P.S. SONO ALTO 1,83 cm e peso 88 Kg. Vorrei arrivare almeno ad 84 Kg entro la fine di giugno. Grazie 10 punti al migliore

6 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    lunedi:colazione caffe o the amaro

    pranzo due uova sode spinaci poco salati

    cena una bistecca grande alla griglia o arrosto e insalata verde sedano

    martedi:colazione caffe o the un panino

    pranzo una bistecca insalata e un frutto

    cena prosciutto cotto quanto se ne vuole

    mercoledi:colazione caffe o the amaro e un panino

    pranzo due uova sode insalata e pomodori

    cenaprosciutto cotto e insalata verde

    giovedi:colazione caffe o the amaro e un panino

    pranzo un uovo sodo carote cotte o crude formaggio svizzero

    cenafrutta e yogurt naturale

    venerdi:colazione carote con limone caffe o the amaro

    pranzo pesce lesso e pomodori

    cena una bistecca e insalta verde

    sabato:colazione caffe o the amaro e un panino

    pranzo pollo alla griglia

    cena due uova soda e carote

    domenica:colazione the con limone amaro

    pranzo una bistecca alla griglia e frutta a scelta

    cena quello che si vuole con moderazione

    dall ottavo giorno si ricomincia per un altra settimana . si perdono 9 chili in 2 settimane se ci si attende alle indicazioni questa dieta cambia il metabolismo per cui i successivi 2 anni non si riprende peso sono proibiti gli alcolici durante la dieta

    ecco una cosa seria. :-)

  • 1 decennio fa

    dietologo

  • 4 anni fa

    I programmi online per la perdita di peso sono protocolli di dieta e sport coniati per aiutare i partecipanti a dimagrire. Uno dei migliori in assoluto è sicuramente questo http://fattorebruciagrasso.gelaf.info/?90ie

    Questi programmi includono un'assistenza che interessa tutti gli elementi necessari alla perdita di peso come: la definizione degli obiettivi, il monitoraggio dei progressi, l'organizzazione dei pasti, la pianificazione dell'allenamento ed il sostegno di un personal trainer o di un personal coach.

  • Anonimo
    1 decennio fa

    tisanoreica

  • Che ne pensi delle risposte? Puoi accedere per votare la risposta.
  • 1 decennio fa

    Ciao, io potrei consigliarti una dieta per perdere quei kili di troppo, ma non per perdere massa grassa per di più localizzata in un determinato punto, e poi non dovresti proprio rivolgerti a noi... Vai da un dietologo che essendo un medico specializzato nel campo dell'alimentazione saprà consigliarti la dieta giusta per le tue esigenze...

    ciao!

  • 1 decennio fa

    si ok poi qualcos altro??? vai da un dietologo piuttosto ke affidarti al primo pazzo con manie di protagonismo per farti prescrivere una dieta.

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.