Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

ADDOMINALI BASSI ESERCIZI URGENTE 10 PUNTI.?

Mi potete dare degli esercizi da fare a casa per scolpire l'addome basso http://www.lifeability.it/wp-content/uploads/re.jp...

Ho 16 anni 75.4 Kg alto 178 cm sesso maschile.

Grazie in anticipo

4 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    L'ADDOME BASSO NON ESISTE, L'ADDOME E' 1 UNICO BLOCCO . CAMBIA SOLO IL MODO IN CUI LO LAVORI E LA RESISTENZA. BASSO PERCHE' LAVOI SFRUTTANDO UN CARICOO MAGGIORE(GAMBE E FAI PIU' FATICA). L'ADDOME "BASSO" LAVORA ALLO STESSO MODO CON IL CRUNCH ALTO

    CRUNCH CON SOVRACCARICO PESANTE 4X10

    CRUNCH INVERSO SU PANCA INCLINATA 4X20-25

    PENDOLO SCHIENA A TERRA GAMBE DRITTE (PRATICAMENTE FAI UNA "L "COL CORPO DOVE LE GAMBE SONO LA PARTE VERT E LA SCHIENA QUELLO ORIZ.)INCLINI A 45 DI LATO E RIMANI PER 40''RIPETI LATOSX.....6VOLTE + OSCILLAZIONI 10 A DX E SX (PRATICAMENTE STESSO MOVIMENTO MA SENZA PAUSA IN TRAZIONE)

    LOMBARI ALLA PANCA ROMANA:FONDAMENTALE PER UN BUON ADDOME E' AVERE LOMBARI BEN ALLENATI

    Fonte/i: SE PERO' C'è GRASSO , L'ADDOME SCOLPITO LO VEDI CON I BINOCCOLI PER CUI DIETA E CARDIO ALLENALI 2-3 VOLTE A SETT. NON DI PIU' P.TRAINER PPS ALLENALI 2 MAX 3 VOLTE A SETTIMANA , DI PIU NOIN SERVE
  • Harold
    Lv 4
    4 anni fa

    Per perdere peso in modo salutare è importante trovare un buon metodo come questo http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?0862 . Molte persone si chiedono "come dimagrire", ma di fatto non pongono la stessa domanda al giusto professionista, rischiando spesso di creare anche pericolosi squilibri.

  • Anonimo
    4 anni fa

    Mi hanno consigliato un metodo per ottenere addominali perfetti http://AddominaliPerfetti.teres.info/?1qA7

    Avere addominali scolpiti in poco tempo e pancia tonica è il sogno di tutti. Con la dieta giusta e con un po’ di sport non è un’impresa impossibile: se non avete un fisico perfetto però non bisogna farne una tragedia perchè ci sono dei rimedi naturali, per tornare in forma, anche in poco tempo.

  • Anonimo
    6 anni fa

    Per scolpire i tuoi addominali (e per sciogliere il grasso ostinato dalla pancia) ti consiglio di seguire un metodo molto in voga in questo ultimo periodo e che puoi trovare ottimamente descritto in questo sito: http://addominali.toptips.org

    Si tratta di un sito che oltre a darti un metodo efficace (e completamente naturale) per scolpire i tuoi addominali ti apre gli occhi su molti argomenti che riguardano alimentazione, fitness e salute. Te lo raccomando perché l'ho provato e ho visto risultati grandiosi.

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