Come correggere una carenza di vitamina b12 con una dieta vegetariana e quanto tempo può volerci?

Question

Qualcuno sa cosa può fare una persona che segue una dieta vegetariana per correggere una carenza di vitamina b12 senza l'uso di integratori e quanto tempo può essere necessario?

Answer 1

Risposta preferita

Fonti non carnee di B12 sono i lieviti, il germe di grano, il riso integrale, le uova ed alcune alghe.

Di solito la carenza di B12 è dovuta ad un cattivo funzionamento dell'apparato digerente; sarebbe bene disintossicare stomaco ed intestino con una alimentazione naturale e con qualche pratica naturale disintossicante.

vedi il sito www.acnin.it

Answer 2

se parliamo di dieta vegetariana non ci sono problemi, la b12 la trovi nei latticini e nelle uova.

l'importante è non abusarne.

ciao!

Fonte/i: vegana

Answer 3

La vitamina B12 si trova, nel latte e latticini, e nelle uova, pero le uova sconsigliano di mangiarle troppo spesso (2 -3 volte a settimana è ok)

Answer 4

Il problema potrebbe manifestarsi nella dieta vegana piu'che il quella vegetariana,mangia le uova sono ricche di vitamina B-12,ma non esagerare.

Answer 5

prendi il red bull (però non so se contiene estratto di toro)