ho il fegato ingrossato..mi consigliate una buona dieta leggera però che abbia un pò di gusto?

Question

odio i cibi troppo insipidi..è per questo che mi sto rivolgendo a qulcuno che sappia qualche ricetta che, anche se leggera, sia gustosa..grazie in aticipo

Answer 1

Risposta preferita

LUNEDI’

•Colazione: una tazza di latte (parzialmente scremato), un caffé, 125g di yogurt magro bianco

•Spuntino a metà mattinata: una pera

•Pranzo: Riso integrale con carciofi , un orata ai ferri, insalata mista condita con olio extra-vergine d’oliva, aceto e sale

•Merenda: una spremuta di succo d’arancia

•Cena: 2 uova sode, 200g cicoria lessate, 40g di pane integrale, un frutto a scelta.

MARTEDI’

•Colazione: una tazza di tè, 50 g di fette biscottate, 30 g di marmellata alla frutta

•Spuntino a metà mattinata: una spremuta di agrumi

•Pranzo: 70g di fusilli integrali con salsa di pomodoro e basilico, 150g di fesa di tacchino ai ferri, spinaci lessi con succo di limone.

•Merenda: 125g di yogurt magro bianco

•Cena: 2 patate lesse, 100 g di salsiccia ai ferri, 200 g di insalata di pomodori condita con 1 cucchiaio di olio extra-vergine d’oliva e un pizzico di sale.

MERCOLEDI’

•Colazione: una tazzina di caffè, 125g di yogurt magro bianco, 20 g di muesli

•Spuntino a metà mattinata: una mela

•Pranzo: insalata di farro, una mozzarella e carote

•Merenda: un frutto a scelta

•Cena: 200g di sogliola , 200g di cavolfiore a vapore

GIOVEDI’

•Colazione: una tazza di latte (parzialmente scremato), un caffé, 125g di yogurt magro bianco

•Spuntino a metà mattinata: un’arancia

•Pranzo:80 g di spaghetti con pomodorini, finocchi lessi, mozzarella.

•Merenda: 125g di yogurt magro bianco

•Cena: 150g di petto di pollo, radicchio, 2 fette di pane integrale.

VENERDI’

•Colazione: una tazza di latte (parzialmente scremato), 20 g di muesli, un caffè

•Spuntino a metà mattinata: 125g di yogurt magro bianco

•Pranzo: risotto con zucchine, insalata, un frutto a scelta

•Merenda: una spremuta di arancia

•Cena: 200g di merluzzo lesso, insalata di lattuga e pomodori condita con un olio extra-vergine d’oliva e sale, 2 fette di pane integrale

SABATO

•Colazione: una tazza di latte (parzialmente scremato), 20 g di muesli, un caffè

•Spuntino a metà mattinata: una pera

•Pranzo: 70 g di orzo con verdure grigliate, 100 g di certosino, insalata mista condita con olio extra-vergine d’oliva, aceto e sale

•Merenda: 125g di yogurt magro bianco

•Cena: 60 g di fagioli lessi, 200 g di bietole a vapore, 2 fette di pane integrale

DOMENICA

•Colazione: : una tazza di tè, 50 g di fette biscottate, 30 g di marmellata alla frutta

•Spuntino a metà mattinata: una mela

•Pranzo: 70g di spaghetti integrali con salsa di pomodoro e basilico, 150g di sgombro al cartoccio, fagiolini lessi.

•Merenda: 125g di yogurt magro bianco

•Cena: Insalata mista con soia, pomodoro a fettine, 2 carote crude

ASSOCIA A QUESTA DIETA ALMENO MEZZ' ORA DI MOVIMENTO AL GIORNO!!

Answer 2

Cibi che giovano al fegato: la dieta per il fegato http://goo.gl/OwaKIK

articolo ben fatto!

Answer 3

io ho seguito una corretta alimentazione

aiutandomi con una mini guida molto utile e che costa poco

guarda qui c'è anche una demo gratis

http://www.dietopocket.it/

Fonte/i: http://www.dietopocket.it/

Answer 4

Potresti informarti qui:

http://lazona.it/

Answer 5

puoi fare pasta condita con le verdure,come carne fai dei fagottini di pollo;il filetto di maiale, trovi queste ricette nel sito le ricette di baccos

per non appesantire il fegato non devi usare burro come condimento, usa l'olio extra vergine di oliva,non mangiare tanti formaggi e x un po' niente fritti

Fonte/i: le ricette di baccos

Answer 6

vai da un medico

Answer 7

ti consiglio di fare una visitina al nutrizionista di GZ.

Risponde in modo competente e gratuito sul forum di Giallo Zafferano.

Ti metto il link diretto alla sua sezione:

http://forum.giallozafferano.it/chiacchiere-con-il...

Fonte/i: http://www.giallozafferano.it/

Answer 8

fegato ingrossato a causa di cosa ? A causa del peso eccessivo, dell' alcool o dall' uso smodato di medicinali o cibo ?

Comunque abolisci alcool, fritti ed alimenti grassi ... naturalmente carne magra bianca e rossa, pesce, frutta e verdura, formaggi magri li puoi mangiare.. l' uso delle spezie e' concesso e non fa male al fegato. Cerca di non abbondare con il sale. MOVIMENTO poi questo e' sempre un toccasana. Puoi inoltre aiutare il tuo fegato sia con il CARDO MARIANO che con il TARASSACO in tisane o pasticche

anche pasta a volonta' purche' non stracondita la puoi mangiare .. evita dolciumi

Fonte/i: medico