Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

ciao quanto tempo bisogna saltare la corda?

ciau vorrei sapere quanti minuti al giorno devo saltare la corda per vedere risultati (= grazie baci.

3 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    una ventina di minuti con un paio di pause che sennò t'intrecci i piedi :P

    apparte gli scherzi, dipende il modo in cui salti.

    se fai "un, due, un, due" (il doppio salto per intendersi) una mezz'ora con 3-4 pause; se invece fai "undueundueundue" (hahah senza pause, i salti continui per farmi capire meglio) 20 minuti con 4 pause ogni 5 minuti

    ricorda: riscaldamento prima e stretching dopo SEMPREEEEE :)

  • lia
    Lv 4
    1 decennio fa

    ...tanti...le attività di aerobica ti fanno cominciare a bruciare calorie prima che cose come camminare, ecc, ma ci vuole almeno una mezz'ora! (ovviamente, non di fila: fai una pausetta ogni cinque minuti di saltelli, sennò il cervello ti va in pappa...)...

    più che altro dovresti alternare la corda con altri esercizi, così ti stanchi di meno e il movimento è più completo!

  • Anonimo
    1 decennio fa

    40

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