ciao quanto tempo bisogna saltare la corda?

Question

ciau vorrei sapere quanti minuti al giorno devo saltare la corda per vedere risultati (= grazie baci.

Answer 1

Risposta preferita

una ventina di minuti con un paio di pause che sennò t'intrecci i piedi :P

apparte gli scherzi, dipende il modo in cui salti.

se fai "un, due, un, due" (il doppio salto per intendersi) una mezz'ora con 3-4 pause; se invece fai "undueundueundue" (hahah senza pause, i salti continui per farmi capire meglio) 20 minuti con 4 pause ogni 5 minuti

ricorda: riscaldamento prima e stretching dopo SEMPREEEEE :)

Answer 2

...tanti...le attività di aerobica ti fanno cominciare a bruciare calorie prima che cose come camminare, ecc, ma ci vuole almeno una mezz'ora! (ovviamente, non di fila: fai una pausetta ogni cinque minuti di saltelli, sennò il cervello ti va in pappa...)...

più che altro dovresti alternare la corda con altri esercizi, così ti stanchi di meno e il movimento è più completo!

Answer 3

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