promotion image of download ymail app
Promoted
kyusuke ha chiesto in SportCalcioCalcio - Altro · 1 decennio fa

Potete farmi una lista di allenamenti da fare giornalmente per aumentare:tecnica,precisione, velocità ecc.?

Insomma,per aumentare un pò in tutto soprattutto in tecnica ecc.

Verrà premiato con 10 punti chi:farà una tabella con i giorni e gli allenamenti da fare giorno per giorno,e verrà premiato chi darà la risposta migliore.

Aggiornamento:

(Parlo di Calcio).

5 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    per la velocità potresti iniziare facendo 10 volte i 30 metri di scatto 3 volte a settimana x 2 o 3 settimane e vedrai che migliori.Poi man mano aumenta,invece di 30 metri fai 50 e cosi' via...

    per la resistenza fai delle leggere corsette

    per la tecnica è molto utile fare lo slalom con il pallone con i cinesini

    palleggia molto, che ti è molto utile

    per la precisione devi solo allenarti molto, sia nei passaggi sia nei tiri.

    Per tirare più preciso usa l' interno del piede, perchè la superficie di questa zona del piede è grande, quindi i tiri e i passaggi vengono più precisi.

    la potenza del tiro : la stessa cosa, devi solo allenarti molto. Ti può essere molto utile allenart nei tiri di collo con palloni più pesanti e duri, come quelli da basket, così facendo quando tirerai con un pallone da calcio normale ti sembrerà più leggero e i tiri saranno più potenti.

    nei colpi di testa ti servirebbe un compagno che ti lanciasse la palla e tu dovrai passarla di testa a lui.

    per i dribbling vedi la spiegazione su internet, poi allenati ( è ovvio che ti servirà un compagno con cui allenarti ) molto utile può esserit fare i slalom con i cinesini.

    per ognuno di questi esercizi allenati per un ora per 3 volte alla settimana

    programma

    lunedì - 1 ora resistenza e 1 ora velocità

    martedì - riposo

    mercoledì - 1 ora tiri di precisione e 1 ora tiri di potenza

    giovedì - riposo

    venerdì - 30 minuti slalom e palleggi, 1 ora sul dribbling e 30 minuti di colpi di tesa

    continua ad allenarti e un giorno diventerai bravissimo

    se ti capita gioca con gli amici a calcio, magari fatte delle partite di calcio.

    può esserti utile visitare il sito ringo, dove ci sono i video che ti spiegano come migliorare a calcio

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 1 decennio fa

    vedo ke anke tu ci tiene come me al calcio...nn sò farti una tabella dettagliata ma sò dove puoi trovare quello ke cerki

    devi andare su youtube e mettere

    -la tecnica ringo

    -la rapidità ringo

    -la velocità ringo

    -la destrezza ringo

    -la forza ringo

    -la destrezza ringo

    -rafforzare le gambe ringo

    mi sembra ke ce ne siano altri ma nn ricordo..cmq falli io sono rimasto soddisfatto...ciao e buona fortuna

    comunque per la tecnica devi palleggiare molto e lanciare il pallone almeno 2 metri sopra la testa e fare tutti gli stop possibili

    poi devi portare palla di pianta ed eseguire cambi di direzione con l'esterno e con l'interno

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 1 decennio fa

    Per aumentare la precisione metti un vasetto di nutella su uno sgabello ti allontani un po' e provi a colpirlo....per la tecnica devi palleggiare molto e fare slalom...

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • hunter
    Lv 6
    1 decennio fa

    nn credo ke poxo darti un grande aiuto!!

    devi kiedere ad un allenatore ciò ke devi e nn devi fare, e qnto tempo ci vorrà x aquisire una buona tecnica, ma ciò è estremamente difficile...

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • Che ne pensi delle risposte? Puoi accedere per votare la risposta.
  • 1 decennio fa

    Si magari un pomeriggio dove trovo 6 o 7 ore che non ho niente da fare!

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.