Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteSalute - Altro · 1 decennio fa

tecniche di rilassamento e concentrazione?

tramite la respirazione?

Aggiornamento:

ehi sventrapapere perché non vieni qua che ti riempio di bastonate? vedi poi come mi rilasso..

Aggiornamento 2:

24 anni.ma cosa centra?

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    allora qnt anni hai?cmq per la respirazione ti consiglio di metterti o sdraiato o seduto conl e braccia appoggiate, in una stanza silenziosa e fai questo rilassamente per circa 20 minuti , alternando il respiro. mi spiego. è un gioco di respirazione. devi inspiare e espirare lentamente per poi buttare l aria senza avere fretta. chiudi gli occhi possibilmente e concentrati solo sul respiro

    Fonte/i: studente psicologia
  • Anonimo
    1 decennio fa

    prova a trattenere il respiro per 2 ore

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