onemocheno ha chiesto in SportSport - Altro · 1 decennio fa

x 10 punti: Se faccio flessioni con le mani all'altezza dei pettorali che rinforzo?

Dove devo tenerle per farli normalmente?

cè un modo x rinforzare i bicipiti rimanendo a casa propia e nn avendo attrezzi?

5 risposte

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  • doctor
    Lv 6
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    facendo flessioni rinforzi pettorali, spalle e tricipiti. Per i bicipiti o ti procuri 2 manubri, oppure 2 bottiglie di plastica da 1.5l riempiti di acqua o sabbia.. oppure posiziona e fissa un sbarra in modo accurato tra 2 sedie..prova poi a sdraiarti e afferrando la sbarra ti tiri su con le braccia rinforzando bicipiti e dorsali.

  • 1 decennio fa

    innanzitutto facendo le flessioni nn si sviluppano i bicipidi ma i tricipidi xkei bicipidi si rinforzano tirando a te mentre spingendo si fanno i tricipidi x es potresti prendere un asta e tirarti su!!! cmq se le fai cn le mani all'altezz dei pettorali rinforzi i pettorali e i trapezi dietro la schiena e naturalmente i tricipidi..anche se le fai normalmente rinforzi gli stesi muscoli..x farle normali devi mettere le mani all'altezza delle spalle e anche alla stssa larghezza..ciao ciao

    Fonte/i: faccio le flessioni tutti i giorni
  • Anonimo
    1 decennio fa

    per fasrli normalmente devi mettere le mani all'altezza delle spalle mentre per fare i bicipiti trovi una qualsiasi asta fissa e metti le mani a livello delle spalle e ti tiri su 10 volte per 3 serie

  • 1 decennio fa

    bo

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  • 1 decennio fa

    Rinforzi la bigola

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