Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

mangiando così quanto si ingrassa più o meno? grazieee?

2 calzoni,

mezza pizzetta,

broccoletti lessi,

caponata,

brioche con gelato al pistacchio e alla nocciola,

merluzzo bollito.

quanti chili si acquistano più o meno? grazie

7 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Calzoni, pizzette, brioche...mi viene solo da dire: povero fegato. Forse per ingrassare sarebbe più salutare aumentare molto le porzioni di alcuni alimenti, come pasta e pane, e prediligere quelli più calorici, ma senza doversi per forza riempire di cibi fritti, dolci etc.

    Che ne dici di mettere i dolci a colazione (anche in gran quantità) e a merenda, e per il resto mangiare come ho scritto sopra? Ovviamente poi ti puoi togliere tutti gli sfizi che vuoi se devi ingrassare, ma non sono molto d'accordo con l'idea di fare un menù composto di soli cibi fritti e dolci in cui è completamente assente la frutta. Inoltre è strano come menù, perchè i pasti principali sono abbastanza poveri (cena: merluzzo bollito e pranzo: caponata e broccoletti lessi) e soprattutto incompleti, mentre fuori pasto ci sono un sacco di cibi ultra calorici...che senso ha? Prenderesti molto peso se iniziassi a mangiare così per un lungo periodo, questo sicuramente! Però forse c'è un modo migliore per farlo. Prova con un menù del genere...

    colazione: 1 tazza di latte bella piena, 7-8 biscotti intinti nel latte, 1 bicchiere dei tuoi cereali preferiti,

    spuntino: uno yogurt e qualche fetta biscottata con marmellata, o miele o nutella,

    pranzo: un piatto abbondante di pasta (non è necessario pesarla, basta che il piatto sia pieno) condita come più ti piace, un secondo tra 2uova/ pesce/ carne/ formaggio/ salumi/ altro alimento con proteine, un piatto della tua verdura preferita bella condita (abbondare con i condimenti è l'ideale per prendere peso) e frutta

    merenda: l'idea della brioche che hai scritto tu te la appoggio in pieno ;)

    cena: secondo + verdura condita + bella fetta di pane + frutta o macedonia + dessert (fetta di crostata o altro)

    Ovviamente questa era solo un'idea, puoi variare in tantissimi altri modi! E così, stai sicura che prendi peso! =)

    Altri consigli utili possono essere: evita l'attività fisica eccessiva e stremante (ma non l'attività fisica in generale naturalmente!), aumenta le porzioni di qualcosa quando ne hai voglia, chiedi il bis quando ti va, abbonda con i condimenti (soprattutto l'olio) e con i carboidrati, varia e concediti tutto quello che ti va (nel menù non ho inserito la pizza ma puoi mangiarla a cena) senza farti problemi, volgi al contrario molte cose che si dovrebbero fare in una dieta, ad esempio metti insieme alimenti proteici diversi, ad es. philadelphia e prosciutto, e prediligi gli alimenti più calorici, evita i prodotti light, spizzica fuori pasto.

    Questo forse ti può essere utile, è un link con la lista degli alimenti con più calorie ---> http://ricette-calorie.com/valori-nutrizionali/tab...

    ciao, fede

  • 1 decennio fa

    Mha diepnde da quanto ci si muove e dal metabolismo .. e dai cazoni e qunto è grande la caponata . Se i calzoni sono quelli grandi fritti con ricotta e cicoli hanno il fabisogna enrgetico di 1 settimana altro che 700kcal

    CMq è COMICO il merluzzo bollito alla fine...

    come miazia che mangia + di tutti gli altri messi insieme ma poi alla fine x dimagrir prende il caffè senza zucchero (e dice che fa schifo)

  • Anonimo
    1 decennio fa

    dipende anche da quanto pesano

  • 1 decennio fa

    di mantenerti sicuro però bisogna vedere come distribuisci i pasti durante la giornata comunque qualcosa metti su circa 20 grammi al giorno se sei sottopeso e niente se stai in linea bisogna anche vedere cosa consideri per 2 colazioni tipo 2 fette biscottate con marmellata+ 3biscotti+ 150 latte ps per 2 volte la mattina

    cmq oscchio a mettere l'olio d'oliva nei broccoli e sul merluzzo anche se sul merluzzo ci vedo meglio una salsa allo yogurt con olive nere

    dovresti essere più specifica se no non so risponderti bene

    ahhhhhhhhh 2 calzoni scusa ho letto male

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    inun girono niente ... -.-

    se mantieni fissa sta dieta ingrassi ma in modo malsano e diventa tutto grasso lardoso e molle ^_^

    se vuoi ingrassare aumenta soltanto le dosi del cibo ... ma mantieni cibo sano nn ste skifezze qua XD

  • 1 decennio fa

    prendi il peso che avevano gli alimenti che hai ingerito, + quello che trasforma in grasso il tuo corpo... un botto insommaaaaaa

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Diciamo che i 2 calzoni sono 700 kcal, la mezza pizzetta se è margherita 150 kcal (sennò sui 300), i broccoletti 250 kcal, una caponata 400 kcal, una brioche se vuota 110 kcal, se ripiena o farcita 250, il gelato 450 kcal, il merluzzo bollito 300 kcal.

    Quindi, 700 + 150 + 250 + 400 + 110 + 450 = Sono 2100 kcal, aggiungendo se la pizza e la brioche sono più farciti, sulle 2700.

    Quindi facendo i conti, il gg dopo peserai 1 kilo o 1.5 in +.

    In sè non è molto, solamente ricorda che domani dovrai bere un po' di più (circa 4 litri totale) e bere qualche tisana oppure evitare fritto, salumi e sale per qualche giorno!

    Spero di esserti stata d'aiuto!

    Bacioni

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