Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Creatina! che effetti ha?

salve a tutti vorrei sapere che effetti ha sulla palestra l uso di creatina!che effetti collaterali ha?dove si può acquistare?in che dosi va presa?

Grazie in anticipo per le risposte

2 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    l'effetto è quello di migliorare la prestazione sportiva!

    soprattutto quella anaerobica!

    in realtè la cretina è una proteina che abbiamo tutti naturalmente nel nostro organismo: qui si parla di integratori di creatina!

    comunque meglio evitare qualsiasi tipo di integratori!

    penso le vendano in palestre e centri specializzati, ma nn sono sicura anche perchè sono molto contraria all'assunzione di qualsiasi "aiutino"!

    EFFETTI COLLATERALI:

    Effetti gastrointestinali

    Effetti sulla funzionalità epato-renale

    Crampi muscolari e infortuni muscolo-tendinei

    Disidratazione e influenza sull’omeostasi elettrolitica

    Effetti su altri organi contenenti creatina

    Soppressione della sintesi endogena di creatina

    Impurità presenti in alcune preparazioni commerciali

    Effetto cancerogeno

  • Anonimo
    1 decennio fa

    effetti palestra: non esistono al momento studi che dimostrino qualche beneficio

    collaterali: ritenzione idrica e probabile superlavoro epato renale se in dosi massicce (in palestra si usano solo dosi massicce)

    dove: rivenditori di integratori/ farmacie/supermercati

    dosi: setendiamo un velo pietoso

    conclusioni: se ti va bene butti i soldi e non ti succede nulla, se ti va male butti i soldi e ti pizzica il fegato

    aloha

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