Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportCorsa · 1 decennio fa

i 100 metristi profesionisti usano anche i pesi nell allenamento? quante volte alla settimana?

io che ho iniziato in palestra vado 4 volte alla settimana

però volevo sapere i corritori quanto ne fanno

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scusate i possibili errori grammaticali

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4 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    come ti scriveva gattone ti conviene lasciar stare gli allenamenti dei professionisti... molti di loro fanno allenamento di pesi anche tutti i giorni e in alcuni periodi lontano da gare anche in 2 sedute...

    però devi tener conto che loro arrivano al punto di averne necessità, dopo essersi ben sviluppati in fase evolutiva ed avendo raggiunto un ottimo grado di tecnica... quindi capisci cosa fanno se la tua è curiosità, ma non tentare di emularli o di fare quanto loro, perchè non è solo con la forza e la palestra che si diventa forti, ma con la commistione tra la forza, la tecnica e l'allenamento che serve per imparare a saperla usare e dosare (vedi quei bestioni palestrati che non riescono a fare 2 metri di corsa e monumenti statuari come Powell che fanno certi tempi nonostante la stazza!)

    ciao

  • 1 decennio fa

    Certo che si, per avere quei muscoli fanno pure palestra, dipende dal periodo dell`anno comunque. I professionisti lasciali da parte...sono una categoria a parte...

  • 1 decennio fa

    di solito una volta a settimana perche troppi pesi ti attozzano ti fanno divetare piu basso :) di quanto dovresti essere :)

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Si nel periodo di costruzione i carichi sono elevati, anche il doppio e oltre del proprio peso corporeo di squat, subito dopo le ripetizioni però si trasforma il lavoro con skip, balzi, o alunghi dipende. Si alterna il potenziamento con i pesi con i traini e le salite, ma in genere un paio di volte a settimana si va in palestra.

    http://www.myspecialtrainer.com/pianeta_corsa.html

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