i 100 metristi profesionisti usano anche i pesi nell allenamento? quante volte alla settimana?
io che ho iniziato in palestra vado 4 volte alla settimana
però volevo sapere i corritori quanto ne fanno
scusate i possibili errori grammaticali
scusate i possibili errori grammaticali
4 risposte
- Anonimo1 decennio faRisposta preferita
come ti scriveva gattone ti conviene lasciar stare gli allenamenti dei professionisti... molti di loro fanno allenamento di pesi anche tutti i giorni e in alcuni periodi lontano da gare anche in 2 sedute...
però devi tener conto che loro arrivano al punto di averne necessità, dopo essersi ben sviluppati in fase evolutiva ed avendo raggiunto un ottimo grado di tecnica... quindi capisci cosa fanno se la tua è curiosità, ma non tentare di emularli o di fare quanto loro, perchè non è solo con la forza e la palestra che si diventa forti, ma con la commistione tra la forza, la tecnica e l'allenamento che serve per imparare a saperla usare e dosare (vedi quei bestioni palestrati che non riescono a fare 2 metri di corsa e monumenti statuari come Powell che fanno certi tempi nonostante la stazza!)
ciao
- gattoneLv 61 decennio fa
Certo che si, per avere quei muscoli fanno pure palestra, dipende dal periodo dell`anno comunque. I professionisti lasciali da parte...sono una categoria a parte...
- 1 decennio fa
di solito una volta a settimana perche troppi pesi ti attozzano ti fanno divetare piu basso :) di quanto dovresti essere :)
- Anonimo1 decennio fa
Si nel periodo di costruzione i carichi sono elevati, anche il doppio e oltre del proprio peso corporeo di squat, subito dopo le ripetizioni però si trasforma il lavoro con skip, balzi, o alunghi dipende. Si alterna il potenziamento con i pesi con i traini e le salite, ma in genere un paio di volte a settimana si va in palestra.
