Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Proteine e carnitina?

Salve ragazzi sto prendendo attualmente proteine delle formass...le devo prendere per 6-8 settimane e fare una pausa di 4, alemeno cosi mi è stato detto. Se nelle 4 settimane di pausa prendessi la carnitina, andrei incontro a effetti collaterali o comunque indesiderati??? e a parte questo....Aminoacidi?? quali sono i loro effetti??? ciao e grazie in anticipo

1 risposta

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Hai le idee un pò confuse, ma sarò lieto di toglierti i dubbi.

    Innanzitutto se scegli di fare pause così lunghe per l'assunzione di proteine, non dimenticarti di curare l'alimentazione, cioè, cerca di colmare con le proteine animali il vuoto che lascerai con le proteine in polvere.

    Per quanto riguarda la carnitina e gli aminoacidi, dovresti assumerli non per colmare l'assenza delle proteine (in quanto sono prodotti completamente diversi), ma usarli prima della sessione in palestra.

    La carnitina e gli aminoacidi a differenza delle proteine e della creatina, non hanno bisogno di scarico.

    Gli aminoacidi soprattutto, i ramificati, vengono assimilati senza passare per il fegato e senza creare carichi per l'organismo, e sono ottimi per il recupero muscolare post work out.

    Per la carnitina invece, la funzione principale è quella di convertire gli acidi grassi in energia passando per i mitocondri, è indicata sia per la fase di definizione che di massa.

    Ciao,

    KeV.

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