Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteSalute - Altro · 1 decennio fa

informazioni sulla creatina??? e esperienze personali?

urgente 10 pnt

2 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    La creatina è una sostanza, sintetizzata dal fegato che è normalmente presente nel nostro corpo, in particolare nell'apparato scheletrico, nel quale è presente circa il 95% della totale creatina del nostro corpo, il restante è contenuto in minima parte dal cervello e dal cuore; il fabbisogno giornaliero di creatina è di pochi grammi, provenienti in parte dal fegato, in parte dall'assunzione di alimenti di origine animale, perchè la creatina è "usata" dagli animali per la contrazione muscolare e quindi è presente in grandi quantità

    La creatina è utilizzata dal nosotro corpo per produrre parte dell'energia destinata ai muscoli, all'interno dei quali subisce una trasformazione causata da uno speciale enzima, che, trasformandola in fosfocreatina, fa in modo che produca la maggior parte dell'energia per il muscolo e perciò farle rivestire un ruolo molto importante all'interno del nosotro organismo.

    In realtà il vero "carburante" dei muscoli è chiamato ATP, che è l'energia che il nostro corpo utilizza per muoversi, attraverso una serie di complesse reazione chimiche, ma, poichè esso non è presente in quantità sufficienti nel nostro corpo, il nostro organismo lo sintetizza con la fosfocreatina, fornendo ai muscoli l'energia necessaria per contrarsi e muoversi.

    Spero di esserti stato utile =)

    Fonte/i: Master di medicina
  • 1 decennio fa

    Ciao, anni fà frequentavo una palestra, facevo bodybuilding e per un periodo ho assunto creatina nelle dosi di un cucchiaino al giorno.

    La creatina è una sostanza naturalmente presente nella carne a concentrazioni molto basse, prendendola direttamente se ne immette una quantità tale che sarebbe impossibile ingerire mangiando carne.

    L'effetto si avverte dopo una due settimane sotto forma di "forza in più", se prima si sollevava massimo 50Kg in un dato esercizio dopo si solleva 55-60 Kg, inoltre favorisce la ritenzione idrica con conseguente ingrossamento apparente dei muscoli.

    Quando smetti di assumerla nel giro di pochi mesi o addirittura settimane perdi tutto il surplus che avevi guadagnato durante l'assunzione, ti torna a calare la forza e il muscolo si rimpicciolisce.

    A livello fisico la creatina danneggia i reni e in parte il fegato.

    Concludendo c'è da chiedersi se ne valga la pena di assumere una sostanza che porta vantaggi solo passeggeri e che può danneggiare l'organismo solo per apparire più grossi!

    Anche nel caso la volesti usare non per apparire più grosso ma come coadiuvante dell'allenamento, per rendere di più in allenamento ci penserei due volte: meglio una sana alimentazione bilanciata e completa che immettre nell'organismo sostanze in quantità tali che in maniera naturale non riusciresti mai ad ingerire.

    Un'altra cosa importante: è meglio essere che apparire... Pensaci

    Salute

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