°AnGuRiA° ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Help!dubbio su mandorle noci e nocciole!!?!?

Ciao a tutti volevo chiedervi 3 domande:) allora:

-noci, nocciole e mandorle quante calorie contengono ciascuna??

-quante è consigliato mangiarne al giorno??

-quando è consigliato mangiarle??

-grazie mille a chi risponderà!!

4 risposte

Classificazione
  • Irene
    Lv 7
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    La frutta secca è ricca di sostanze nutrienti! Contierne sali minerali, proteine, vitamine e fibre alimentari. E' vero che contengono grassi, ma grassi buoni, insaturi!

    Leggi qui, ad esempio:

    http://www.medicina33.com/articolo-266-mandorle-no...

    Io mangiavo tutte e tre anche a dieta, per merenda (visto che riempiono) ma anche qualcuna nell'insalata (le noci) o a colazione.

    Le calorie, se vuoi essere precisa, le trovi qui:

    http://www.calorie.it/

  • Enza
    Lv 4
    1 decennio fa

    La frutta secca ha molte proprietà nutritive, ma anche tante calorie, quindi va bene consumarla, ma con moderazione (3-4 al giorno)

    In particolare è ricca di grassi insaturi e polinsaturi, che hanno un’azione protettiva per l’organismo (non fanno alzare il livello di colesterolo nel sangue).

    x100gr

    -noci 582

    -nocciole 570

    -mandorle 542

  • 1 decennio fa

    io so ke tipo andrebbero mangiate 3 noci a colazione, fanno bene alla salute e alla pelle

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Di seguito riporto la tabella nutrizionale dei semi oleosi più diffusi:

    Tabella nutrizionale per 100 gr. di prodotto:

    Anacardi: grassi 46 gr., proteine 15 gr., glucidi 33 gr., Kcal 598

    Arachidi grassi 50 gr., proteine 29 gr., carboidrati 8,5 gr. kcal. 598

    Nocciole grassi 64,1 gr., proteine 13,8gr., carboidrati 6,1 gr., kcal 655

    Pistacchi grassi 56,1 gr.,proteine 18,1 gr., carboidrati 8,1 gr., kcal 608

    Pinoli grassi 50,3 gr.,proteine 31,9 gr.,carboidrati 4,0 gr. kcal 595

    Mandorle grassi 55 gr.,proteine 22 gr., carboidrati 4,6 gr. kcal 603

    Noci grassi68,1 gr.,proteine 14,3 gr.,carboidrati 5,1 gr. kcal 689

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