Help!dubbio su mandorle noci e nocciole!!?!?

Question

Ciao a tutti volevo chiedervi 3 domande:) allora:

-noci, nocciole e mandorle quante calorie contengono ciascuna??

-quante è consigliato mangiarne al giorno??

-quando è consigliato mangiarle??

-grazie mille a chi risponderà!!

Answer 1

Risposta preferita

La frutta secca è ricca di sostanze nutrienti! Contierne sali minerali, proteine, vitamine e fibre alimentari. E' vero che contengono grassi, ma grassi buoni, insaturi!

Leggi qui, ad esempio:

http://www.medicina33.com/articolo-266-mandorle-no...

Io mangiavo tutte e tre anche a dieta, per merenda (visto che riempiono) ma anche qualcuna nell'insalata (le noci) o a colazione.

Le calorie, se vuoi essere precisa, le trovi qui:

http://www.calorie.it/

Answer 2

La frutta secca ha molte proprietà nutritive, ma anche tante calorie, quindi va bene consumarla, ma con moderazione (3-4 al giorno)

In particolare è ricca di grassi insaturi e polinsaturi, che hanno un’azione protettiva per l’organismo (non fanno alzare il livello di colesterolo nel sangue).

x100gr

-noci 582

-nocciole 570

-mandorle 542

Answer 3

io so ke tipo andrebbero mangiate 3 noci a colazione, fanno bene alla salute e alla pelle

Answer 4

Di seguito riporto la tabella nutrizionale dei semi oleosi più diffusi:

Tabella nutrizionale per 100 gr. di prodotto:

Anacardi: grassi 46 gr., proteine 15 gr., glucidi 33 gr., Kcal 598

Arachidi grassi 50 gr., proteine 29 gr., carboidrati 8,5 gr. kcal. 598

Nocciole grassi 64,1 gr., proteine 13,8gr., carboidrati 6,1 gr., kcal 655

Pistacchi grassi 56,1 gr.,proteine 18,1 gr., carboidrati 8,1 gr., kcal 608

Pinoli grassi 50,3 gr.,proteine 31,9 gr.,carboidrati 4,0 gr. kcal 595

Mandorle grassi 55 gr.,proteine 22 gr., carboidrati 4,6 gr. kcal 603

Noci grassi68,1 gr.,proteine 14,3 gr.,carboidrati 5,1 gr. kcal 689