Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

e se eliminassi i carboidrati''?? DIETA IPERPROTEICA?? alta 1.72x75-76kg?

ho 21 anni...ho letto di alcuni che elimiminando del tutto pasta,pane e in generale carboidrati dall'alimentazione,sono calati molto.

a me interessa perdere dei kg entro natale..potri farcela mangiando tanta verdura,uova,pesce e carni bianche?? cm dovrei mangiarli durante la giornata?

secondo voi data la mia altezza il mio peso quanti kg dovrei perdere??? 10???

suggeritemi una dieta..per favore..sn disperata..

voglio arrivare a qualche risultato x natale...

attività fisicA nn ne faccio..nn ho tempo

nn mangio frutta!|!

10pt al migliore

Aggiornamento:

http://it.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ai...

guardate per esempio la risposta a questa domanda..si dimagrisce davvero tanto senza i carboidrati,.. andrebbe bene mangire carne a pranzo e pesce di sera o il contrario ogni giorno??? senza mangiare latticini...

lo yogurt a colazione??o il latte?

15 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Eliminare i carboidrati è un po drastico e come tutte le cose drastiche a breve termine funziona.

    Tieni conto che i primi giorni potestri perdere fino a 5 chili, ma si tratta di acqua legata al glicogeno e non di grasso.

    Se elimini i carboidrati NON puoi mangiare pesce, carni bianchi e formaggi light. Le proteine sono una fote TERRIBILE di energia e svolgono funzioni principalmente di materiale plastico per l'organismo. Le due fonti principali di energia sono GRASSI e CARBOIDRATI e se uno diminuisce l'altro deve aumentare.

    Una dieta senza carboirati e senza grassi viene chiamata "il digiuno del coniglio" ed è piuttosto pericolosa e porta stanchezza e perdita di tono muscolare (perché le proteine vengono consumate per produrre zuccheri invece che essere usate per i tessuti)

    Quindi in un dieta senza carboidrati (pasta, pane, farina, legumi, frutta, cereali, zuccheri, verdure amidacee) devi mangiare uova, burro, carne semigrassa, pesce grassi, olio, intingoli grassi, formaggi sostanziosi e verdure a foglia verde.

    Senza attività fisica non vedrai molti risultati in breve tempo, chi ha inventato queste diete ha sempre detto che l'attività fisica è necessaria, specialmente per rimodellare il corpo: a volte la perdita di peso porta ad un peggioramento della tonicità del corpo così che anche se pesiamo di noi, siamo più flosci e paradossalmente sembriamo più grassi.

    Le diete senza carboidrati vanno seguite per bene, nel senso che bisogna sapere quello che si fa, cosa andrebbe mangiato e sopratutto bisogno essere sistematici nel reintrodurre i carboidrati un poco per volta, 5 grammi in 5 grammi, scegliendo tra quelli meni "densi di carboidrati" e poi salendo, fermandosi quando si hanno sintomi o si ritorna ad ingrassare (quello diventerà il tuo "livello critico di carboidrati per il dimagrimento", in altre parole il tuo apporto ideale di carboidrati, che potrebbe aggirarsi tra i 90 e i 200 grammi)

    Secondo la mia esperienza dopo una dieta simile CI SI accorge che SI STA molto meglio (non solo di peso ma anche di salute) con molti meno carboidrati di quelli che si mangiavano prima della dieta.

    Fatta senza queste considerazioni e conoscenze, semplicemente eliminando i carboidrati, la dieta potrebbe non dare i risultati sperati o scombinarti.

    Per questo ti suggerisco qualcosa di meno drastico:

    Prima possibilità: togli i carboidrati da un pasto e li lasci negli altri. Fai una colazione senza carboidrati e pranzo e cena con i carboidrati (la colazione in Italia è il pasto peggiore, solo zuccheri e amidi e niente proteine, sarebbe il pasto migliore in cui aggiunere proteine e grassi)

    Seconda possibilità: togli i carboidrati da tutti i pasti tranne uno. Fa colazione e pranzo senza carboidrati e poi a cena invece ti concedi pane o pasta, sempre in maniera limitata

    Terza possibilità: scambi i carboidrati con le verdure. Dividi il tuo piatto in tre immaginari settori. Un terzo lo riempi con le proteine, l'altro terzo lo riempi con le verdure e l'ultimo terzo lo riempi con i carboidrati (tipo pane, pasta, cereali, patate) Se vedi che così non funziona e ancora non dimagrisci e ti senti gonfia o male, prendi la terza parte del piatto dedicata ai carboidrati e la dividi a metà, e metà la lasci per i carboidrati e nell'altra metà metti verdura extra.

    Ricordati che una buona idea per saziarsi prima e non fare mancare nutrienti all'organismo è di iniziare OGNI PASTO con un porzione di insalata.

    QUINDI dovresti procedere a mangiare la tua porzione di proteine e di verdura e SOLO ALLA FINE i carboidrati. Questo ti permetterà di controllare l'assunzione di quanti carboidrati mangi e di diminuire il loro impatto sulla glicemia quindi sull'appettito e sulla lipolisi.

    Se proprio non puoi mangiare PRIMA le proteine e POI i carboidrati, bisognerebbe fare lo sforzo di mangiarli almeno insieme.

    MAI iniziare il pasto con i carboidrati, questo inevitalmente porterà a mangiare di più, ad ingannare la sensazione di sazietà, a mangiare più carboidrati di quello che ci serve, a lesinare con le proteine e le verdure.

    Fammi sapere se alcune di queste idee ti sembrano buone

    Fonte/i: @teskia È possibilissimo perdere 2 chili in 2 mesi se si è molto sovrappeso o obesi. Il corpo funziona così: più grasso in eccesso hai e più l'organismo sarà disposto a bruciarlo. Meno grasso in eccesso hai e più sarà difficile perdere molti chili. 1 chilo a settimana vala per quelli che hanno poco da perdere. Una persona di 200 chili può perderne anche 30 in 2 mesi. Mentre una persona di 70 chili che deve arrivare a 65 può perderne anche solo mezzo in 2 mesi.
  • Nita
    Lv 4
    4 anni fa

    Si crede, spesso, ai consigli quali: per perdere peso velocemente occorre mangiare di meno e fare sfrenati allenamenti di fitness. In realtà, la strada giusta da prendere per perdere peso in modo sano è seguire una dieta equilibrata. Naturalmente associata a corretti esercizi di fitness. Questo è il miglior metodo disponibie online http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?FO8w

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Se vuoi eliminare i carboidrati dovresti imparare a creare glucosio dall'anidride carbonica e dall'acqua.

    Hai per caso clorofilla invece di emoglobina?

  • Anonimo
    6 anni fa

    Online ci sono centinaia di metodi per perdere peso ma moltissimi non funzionano..io ne ho provati tantissimi senza successo fino a che non ho provao questo http://perdere-peso.info

    Sono sicuro che ti sorprenderà la velocità con cui riuscirai a perdere peso!

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    perdi poco grasso e molti liquidi.appena torni all'alimentazione normale riprendi tutti i kg,e pure qualcuno in più!!mia zia è calata 30kg in un anno con una dieta iperproteica,poi ne ha ripresi 45!!!vedi un pò se ti conviene....

  • Anonimo
    1 decennio fa

    premesso che non conosco la tua corporatura, una ragazza della tua altezza per essere in forma dovrebbe pesare 20 kili meno.

    comunque puoi eliminare totalmente i carboidrati, gli ignoranti che ti dicono che non puoi vivere perchè ti servono per produrre energia forse non sanno che il tuo grasso corporeo quando i carboidrati non ci sono viene riconvertito in carboidrati ed utilizzato per la produzione di energia e quindi consumato.

    una dieta del genere non è comunque salutare, ti sentirai parecchio stanca e affaticate perchè i grassi corporei vengono bruciati lentamente e non sono subito disponibili ma vanno convertiti.

    il mangiare proteine inoltre ti farà bruciare ancora di più dato che le proteine per essere digerite consumano energia.

    ti consiglio di non patire la fame ma mangiare come te stessa hai indicato, e non è nemmeno vero che quando riprenderai con i carboidrati riacquisterai tutto il peso.

    ovviamente abbina alla dieta l'attività fisica se no avrai la metà dei risultati, evita scensori e cammina tanto in modo da mantenere il metabolismo accelerato.

    io a gennaio vado in messico e prima farò una dieta del genere aiutandomi con la carnitina per bruciare grassi più velocemente, ammetto che la mia è una fissazione ma ognuno ha le sue e finchè non intaccano al salute di una persona ma la migliorano che ben vengano, abituare il corpo a pochi carboidrati infatti aiuta a prevenire molte malattie tra cui il diabete

  • 1 decennio fa

    Beh in questa situazione il tuo indice di massa corporea è di 25,76.

    Calcola che fino a 25 sei normale

    dai 25 ai 30 sei sovrappeso

    sopra i 30 sei obesa

    Io sono calato molto facendo una dieta proteica (eliminando pane e pasta, latticini e formaggi e naturalmente zucchero e tutto ciò che lo contiene)

    e concedendomi solo il latte e caffè la mattina e pesce e carne (meglio bianche) e uova e moltissima verdura cruda e cotta con un filo d'olio e un pizzichino di sale a pranzo. e verdura e frutta senza esagerare la sera. E poi ogni giorno vado a camminare a passo svelto (non correre altrimenti mi si affatica il cuore) per circa una / due ore. Calcola che se cammini meno di 40 minuti non serve a nulla. Ho ottenuto buoni risultati. Tu però sei giovane e quindi forse è meglio sentire una dietologa o una nutrizionista prima di fare da sola.

    Un bacione

  • 1 decennio fa

    Io ho perso 20 kili anche senza toccare carboidrati. Cmq se vuoi ti dico la dieta che ho fatto. Però lo premetto, sicuramente riceverò commenti negativi in quanto la dieta l'ho creata io, e un dietologo direbbe noooooo troppo poco cibo o cose simili. Anche i miei genitori disapprovavano, ma intnanto grazie ad essa sono un uomo nuovo.

    Allora:

    Colazione: una mela o due susine o una pera (insomma un frutto di quelle dimensioni e peso, ci siamo capiti)

    Pranzo: tanta carne con tanti pomodori non conditi(oppure insalata, ma consiglio i pomodori, perchè l'insalata senza averla condita è orripilante)

    Cena: se hai mangiato carne a pranzo pesce, altrimenti carne a cena e pesce a pranzo, abbinati sempre o a insalata o a pomodori con un frutto come quello dela colazione.

    So che può sembrare imprecisa e non fatta da uno specialista, ma chissà perchè mi ha fatto perdere 20 kili, ripeto 20 kili in appena un paio di mesi. E PER GLI SCETTICI CHE CREDONO AL LUOGO COMUNE SECONDO CUI POI LI RIPRENDI TUTTI APPENA RIMANGI CARBOIDRATI, non ho ripreso alcun kilo, anzi ora mangiando un po' di carboidrati sto nel mio pesoforma dopo aver perso 20 kilogrammi con la dieta senza carboidrati.

    Fonte/i: Esperienza personale.
  • 1 decennio fa

    ma no che follia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    vuoi eliminare tutti carboidrati ma dove hai letto una simile idiozia!!!

    dalla tua dieta devi diminuire il consumo di carboidrati si ma nella giusta misura , MA NON ELIMINARLI DEL TUTTO .

    fai dell 'attività fisica

    mangia:

    COLAZIONE: latte con fette biscottate con molta fibra o cereali alla fibra.

    PRANZO: 1a portata , della pasta in bianco poca , 2a portata verdura mangiane molta aiuta a digerire, un frutto.(mangia anche i legumi fanno benissimo!!

    SPUNTINO: cereali alla fibra.

    CENA: carne bianca e se ti va della verdura non ci starebbe male.(ovviamente alternerai con il pesce e le uova e insalata)

    spero di esserti stata utile

    Fonte/i: il mio cervello e una buona dieta
  • 1 decennio fa

    assolutamente no, non eliminare i carboidrati, o altrimenti quando rinizierai a mangiarli riprenderai tutti i kg persi! il segreto non sta nell' eliminare ciò che mangiamo, ma nel ridurne le dosi!

    quindi mangia 40 grammi di pane al giorno e 70 grammi di pasta, e vedrai che i risultati li otterrai anche prima di natale!

    pensa, io ne ho persi 40 e mezzo di kg mangiando tutti i giorni pasta e pane nelle dosi che ti ho detto prima!

    per il resto, carni bianche, frutta, verdura vanno benissimo...mangia anche pesce (ti consiglio il polipo perchè è buonissimo e per niente calorico!) e limita il formaggio ad una volta a settimana...

    comunque secondo me hai ragione, dovresti perderne 10 di chiletti :)

    in bocca al lupo!

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