Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Primo allenamento? Cosa ne dite?

Ieri pomeriggio dopo pranzo ho fatto 1 ora di cyclette a velocità media di 25km/h e il display segnava di aver bruciato circa 400kal. Cosa ne dite va bene secondo voi? Le pulsazioni le ho controllate solo intorno ai 45 min ed erano sui 90. Vorrei perdere cellulite sulle cosce,era il primo giorno

Aggiornamento:

Dimenticavo... la resistenza dei pedali era media, in modo che mi affaticasse soltanto il tempo di durata dell'esercizio

3 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    cavo!!!!!!!!!!!!!!!!! Il tuo primo giro in bici!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    cmnq se vuoi perdere calorie e grasso fall xò senza esagerare...ok???

    oppure fatti consigliare qualcosa dal dottore......

    buona fortuna!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Un buon allenamento tieni presente ke dopo una ventina di minuti d aerobico si iniziano a bruciare i grassi...

  • Anonimo
    1 decennio fa

    È più che sufficiente, direi.

    Ricorda di non trascurare gli esercizi di stretching, per evitare dolori vari. Ed è importante, soprattutto all'inizio, che ci sia una pausa da un allenamento all'altro: non allenarti ogni giorno, ma uno sì e uno no.

    Abbina un'alimentazione corretta e qualche passeggiata, e sarai perfetta ;-)

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