Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 1 decennio fa

Per aumentare la massa muscolare 4 ore di allenamento al giorno, di cui 3 di pesi e una tapis roulant?

vanno bene o sono troppo poche?io faccio la sera dopo il lavoro tutti i giorni dalle 5 alle 8 pesi e dalle 8 alle 9 tapis roulant va bene per la massa?o troppo poco?

5 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Ma sxo k tu stia skerzando...4 ore d pesi al giorno sn pura follia, qst tipo d allenamento è del tt inutile alla massa...è assolutamente eccessivo...l'allenamento x la massa va ftt in circa 40 minuti 1 ora e 3 volte alla settimana...snz mai ripetere lo stesso gruppo muscolare nella stessa settimana insomma. Il sovrallenamento è improduttivo, il corpo si stressa e nn c sn le condizioni necessarie x la costruzione muscolare.

  • Strigo
    Lv 5
    1 decennio fa

    Se proprio vuoi essere attivo, fatti due allenamento al giorno, proprio come fanno i veri body builder.

    Ti fai un'oretta e mezza alla mattina e un'oretta e mezza alla sera.

  • Anonimo
    1 decennio fa

    ha detto bene il cigno

    Inoltre al tapis roulant, quando fai massa, non ti devi neppure avvicinare..

    ciaù

  • Anonimo
    1 decennio fa

    è troppo bastano anke 2 ore a giorni alterni i muscoli devono avere il tempo d riprendersi.

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    è troppo poco dovresti fare 5 ore di pesi e solo mezz'ora di tapyroulant..

    Fonte/i: conoscenze insufficienti che hai tu !brokkolo
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