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Le migliori fonti di proteine quali sono?

5 risposte

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  • ?
    Lv 6
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Le carni rosse e il pesce sono quelle che in un rapporto calorie-proteine ne contengono di piu. Se vuoi una dieta proteica è un pò sconsigliato non metterle perchè è quasi come mangiare proteine pure (e sono anche cibi piuttosto sani)

    Il pesce tipo orata, merluzzo, baccalà, nasello praticamente è come mangiare proteine sfuse...

    Però al di fuori delle quantità le proteine migliori sono quelle per le animali, ma per le vegetali sono frutta secca (tipo le mandorle in particolare) e legumi (fagioli e lenticchie in primis)

    altre grosse fonti proteiche (almeno a livello numerico) sono carne bianca (soprattutto pollo e tacchino), certi formaggi, mozzarelle, uova, tonno e certi affettati... di suo anche certi tipi di pasta sono piuttosto proteici (dopottto è fatta con l'uovo)

  • Anonimo
    1 decennio fa

    albume (ma anche nel tuorlo)

    pesce (preferisci quello azzurro e di piccola taglia per via del mercurio)

    Carne animale meglio se di selvaggina, anzi...molto meglio.

    i legumi stanno alle proteine come maria teresa di calcutta sta a cicciolina

  • 1 decennio fa

    bè le migliori proteine in assoluto sn quelle del pesce e della carne..se poi devi fare una dieta ti consiglio anche legumi e fibre xk combinati formano una miscela di proteine paragonabili a quelle della carne... :P

  • 1 decennio fa

    carne tutta,legumi, soia,uova ,formaggi ,latte

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  • 1 decennio fa

    carni bianche,legumi,uova

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