ANNA ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Quante calorie sono ?Pleaseeee 10 punti al migliore?

colazione:tazza di tisana al finocchio con due cucchiani di zucchero+un piattino di cereali

spuntino:tè con un cucchiaino di zucchero + 1 salatino

pranzo:coscia di pollo + carote condite con un cucchiaino di olio e aceto

merenda:una tazza di nescafè 80 kcal

3 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    colazione: 100kcal massimo

    Spuntino: 40kcal

    pranzo: 250kcal

    merenda: 80kcal

    totale: 480...pochissimo.. dovresti aggiungere minimo 80gr di pane a pranzo, un frutto nello spuntino, delle proteine a colazione o un pò più di cereali.. e a cena mangi vero?? 50gr di pane-proteine-verdura-frutta

  • 1 decennio fa

    150 la colazione,42 lo spuntino se lo vuoi chiamare tale,150 il pranzo,merenda 80...tot:422 circa.se posso permettermi avresti ottenuto le stesse calorie mangiando meglio e sentendoti piu sazia.anzi, avresti potuto,o meglio avresti,assumerne di piu e far correre il metabolismo.mi sembra quasi di sentirlo rallentare da qui!

    a colazione ti consiglio il tuo piattino di cereali almeno 30 g spero con uno yogurt magro o 125 di latte.a metà mattina un frutto o 200 ml di spremuta(solo65cal) a pranzo il petto di pollo di consente di mangiare di piu e avere carne piu magra.e aggiungi min 50 grammi di riso o delle patate con le carote.

    solo cosi avrai dei benefici da questo scarno regime alimentare.ciao!

  • 1 decennio fa

    ma ti preoccupi delle calorie?? va tutto benissimo fidati.. le calorie che hai assunto sono ottime!

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