kokkolona ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

giornata di oggi??^^...com'è?

sono a dieta..devo perdere 5 kg...oggi ho sgarrato,lo so...è tanto vero??ho mangiato così:

C:latte parzialmente scremato+4 biscotti senza zuccheri+1 mon cheri.

S:1 mela.

P:ero a scuola e ho dovuto mangiare 1 panino con 2 hamburger(non fritti.)

M:avevo finito i yogurt e ho dovuto mangiare 1 pò di fresa integrale con 1 pomodorino.

C:pokkissimo totano+broccoletti.

poco fa ho mangiato 1 biscotto ''gocciole pavesi''.e basta..è tanto?

5 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    dovresti evitare il biscotto alla sera....perchè poi ci prendi l'abitudine....come è successo a me...purtroppo la sera non vanno assunte molte calorie....meglio una tazza di thè verde che stimola il metabolismo =) un bacio

  • 1 decennio fa

    COLAZIONE: latte prz scremato 69 kcal + 4 biscotti 80 kcal + mon cherì 53 kcal

    SPUNTINO: mela 60 kcal

    PRANZO: panino 192 kcal + hamburger 210 kcal

    MERENDA: fresa 70 + pomodorino 3 kcal

    CENA: totano 40 kcal + broccoletti 25 kcal + gocciola 49 kcal

    TOTALE: 921 kcal

    Mi spieghi dove è il tutto? A parte che hai sbagliato omettendo completamente la frutta, che avresti potuto integrare a colazione al posto del mon cherì e a merenda.

  • 1 decennio fa

    No non è tanto... le diete non devono essere una fissa...mangia tutto ma poco e incrementa frutta e verdura, pochi condimenti e cottura leggera, magari a vapore...

    non è un biscotto in più una volta a settimana che fa ingrassare!

  • 1 decennio fa

    2 hamburger?? non sono un pò tanti?? 1 era più che sufficiente..

    counque cerca di eliminare tutti questi dolci..comeil mon cheri..i 4 biscotti bastavano..magari ne mangiavi un altro!

    e la sera non bisognerebbe mangiare roba pesante..figurati i dolci..!

    però vabbè dai ua volta ogni tanto ci sta..

    a scuola portati un panino con pomodori magari

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  • 1 decennio fa

    anke io sarei a dieta..e pensare le modelle che mangiano solo una mela per pranzo...

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