secondo voi, per allenare il fiato è meglio saltare la corda o correre?
8 risposte
- 1 decennio faRisposta preferita
Tutti e due. Nella corsa propedeutica alle AM o agli sport da combattimento non trascurare gli scatti, sono molto utili. Il "suicidio" tipico del basket è un bellissimo allenamento da infilare dopo la corsa di fondo e prima della corda.
- Anonimo1 decennio fa
Vanno bene entranbe,l importante è fare un lavoro aerobico con una ben determinata frequenza cardiaca, se vuoi fare un lavoro specifico per il fiato dovresti far uso di un cardiofrequenzimetro e portare il battito cardiaco all 80 % del tuo massimo...
- legioLv 41 decennio fa
entrambi sono efficaci per aumentare la resistenza aerobica e la capacità cardio-vascolare.
sono ottimi per l'allenamento aerobico , per quello anaerobico sono adattabili variando i tempi di azione e di recupero , ma dal punto di vista anaerobico esistono esercizi più indicati.
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- battledamnedLv 51 decennio fa
La corda fatta con le gambe tese "strisciando" i piedi.
E' l'unico metodo che non affatica le articolazioni delle gambe.