secondo voi, per allenare il fiato è meglio saltare la corda o correre?

Answer 1

Risposta preferita

Tutti e due. Nella corsa propedeutica alle AM o agli sport da combattimento non trascurare gli scatti, sono molto utili. Il "suicidio" tipico del basket è un bellissimo allenamento da infilare dopo la corsa di fondo e prima della corda.

Answer 2

Vanno bene entranbe,l importante è fare un lavoro aerobico con una ben determinata frequenza cardiaca, se vuoi fare un lavoro specifico per il fiato dovresti far uso di un cardiofrequenzimetro e portare il battito cardiaco all 80 % del tuo massimo...

Answer 3

entrambi sono efficaci per aumentare la resistenza aerobica e la capacità cardio-vascolare.

sono ottimi per l'allenamento aerobico , per quello anaerobico sono adattabili variando i tempi di azione e di recupero , ma dal punto di vista anaerobico esistono esercizi più indicati.

Answer 4

O alterni oppure fai quello che preferisci.

Answer 5

Entrambi. Io preferisco correre all' aperto o al max nel tapis roulant...

Answer 6

la corda

Answer 7

La corda fatta con le gambe tese "strisciando" i piedi.

E' l'unico metodo che non affatica le articolazioni delle gambe.

Answer 8

correre e fare apnea