secondo voi, per allenare il fiato è meglio saltare la corda o correre?

Question

The Drunken Master · Accepted Answer

Tutti e due. Nella corsa propedeutica alle AM o agli sport da combattimento non trascurare gli scatti, sono molto utili. Il "suicidio" tipico del basket è un bellissimo allenamento da infilare dopo la corsa di fondo e prima della corda.

Anonimo · Answer

Vanno bene entranbe,l importante è fare un lavoro aerobico con una ben determinata frequenza cardiaca, se vuoi fare un lavoro specifico per il fiato dovresti far uso di un cardiofrequenzimetro e portare il battito cardiaco all 80 % del tuo massimo...

legio · Answer

entrambi sono efficaci  per aumentare la resistenza aerobica  e la capacità cardio-vascolare.
sono ottimi per l'allenamento aerobico , per quello anaerobico sono adattabili variando i tempi di azione e di recupero , ma dal punto di vista anaerobico esistono esercizi più indicati.

Apprendista นักรบ · Answer

O alterni oppure fai quello che preferisci.

48 Ti tanium · Answer

Entrambi. Io preferisco correre all' aperto o al max nel tapis roulant...

Ariel · Answer

la corda

battledamned · Answer

La corda fatta con le gambe tese "strisciando" i piedi.
E' l'unico metodo che non affatica le articolazioni delle gambe.

Geggio · Answer

correre e fare apnea

secondo voi, per allenare il fiato è meglio saltare la corda o correre?

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