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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

sn bassa e grassa!!!?

ciao....

sn bassa e grassa:sn alta 159cm e peso 70 kg...

vorrei alzarmi cm posso fare??

e vorrei anke perdere peso!!..faccio aerobica il lunedi e il giovedi x un'ora...nn mangio molte schifezze cm prima(cioè sto attenta a qll ke mangio)...aiutatemi sn in crisi!!!...

Aggiornamento:

ps: ho 15 anni!!!

6 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    ma qnt anni hai?????

    xkè sai bene ke x le ragazze di 16/17 anni in su le speranze di aumentare in altezza sn scarsissime!

    in ogni caso nn sei poi tanto bassa,eh?

    Sei circa 1e60,già cn delle scarpette sei 1e61 circa,x una ragazza nn è male..ok?

    dovrest solo dimagrire xkè i kg d tropp t fann sembr + bassa,ok?

    Prova così:

    colaz: 200ml latte + 30g cereali + 1 frutto + caffè

    spuntino: 1 frutto + 1 the verde + 2 creker

    pranzo: 70g d pasta integr o riso + 1 insalata + 1 frutto + caffè

    merenda: 1 the verde o succo + 2 creker integr cn pokiss marmellata senza zukkero + 1 frutto

    cena: 160g d carne o pesce + 200g d verdura + 60g d pane + 1 frutto

    SALE: pokissimo

    OLIO: 1 cukkiaio grande al giorno

    ZUKKERO: va bene 1 cukkiaino nel caffè,puoi prendere ank 2 caffè al giorno,se lo zukkero è d canna mettine leggerm d+.

    ACQUA: circa 2 litri al giorno

    ATTIVITà FISICA: va bene l'aerobica le 2 volte a settimana,ma 1 volta a settim mettiti su un tapirulan x 50 minut e cammina ad una velocità di 5.6 kilom orari

    PIZZA: va bene il sabato sera,ma nn troppo condita,prendi 1 margherita o 1 cn le verdure.

    CIOCCOLATI E TORTE: se proprio nn resisti alla tentazione di mangiare del cioccolato o 1 fetta d torta mangiali a colazione,o 30g d corta o 1 cukkiaini di nutella spalmata in 3 fette biscott al posto dei cereali della colazione,ma attenta fallo al max 2 volte a settimana..magari il mertedì e il giovedì,ok?

    CIAOOOOOOOO E IN BOCCA AL LUPO

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    :D :D per l'altezza sto peggio da te io sono alta 1,50 e ho 21 anni...vedi un po tu!!cmq fai piu sport e piano piano i risultati arrivano,fidati

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  • 1 decennio fa

    oltre alla aerobica trva del tempo tuo in cui fare ciclette o orsa anche 5 minuti possono aiutare inoltre mangia di meno (di schifezze es. se prima ne mangiavi 5 e ora 3 prova a ridurre a2 e se ce la fai anche a 1

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  • 1 decennio fa

    si lo sport fa bene ma la grandissima parte sta in cosa mangi e quanto

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    Occorre fare molto sport, tenersi in forma giornalemente. Dovresti anche limitare i grassi nella tua alimentazione e mangiare molta frutta e verdura.

    Per esempio, al posto di una classica "merendina", preferire un frutto.

    Invece, per slanciarti, potresti indossare scarpe con un po' di tacco o di zeppa.. di queste cose non me ne intendo affatto.

    Buona fortuna

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    sport sport e ancora sport...

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