giornata di oggi?? pareri?

Question

colazione: 2fette biscot+marmellata

MERENDA:sandwich al prosciutto crudo

pranzo:150 gr di pesce spada +insalata e 2 caote

MERENDA: mela

cena: zuppa di pesce(500 gr) che dice sulla scatola siano= grassi 3.5 x 100 gr di prodotto + 3fettine di pane!!!

che ne dite???? è troppo vero???

faccio 4 vlt alla settimana palestra x 30 minuti: corro sul tapis.

vi pregoooo risp

Answer 1

Risposta preferita

la colazione è scarsa, manca latte o yogurt

a pranzo mancano i carboidrati, 1 piatto di pasta non ti può fare che bene.

Spero che tu abbia condito la verdura, l'olio contiene grassi buoni e fa bene.

A cena mancano le proteine.

Non è troppo, ma mangi poca verdura e poca frutta.

Metti la pasta a pranzo, con un secondo leggero.

Answer 2

....bah io farei la colazione lievemente piu abbondante e farei lo spuntino di meta mattina piu piccolo...e a pranzo pasta pane insomma carbo!