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Loris ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

ADDOMINALI BASSI COME E QUANTI?

CIAO A TUTTI,

COME DA TITOLO VI CHIEDO QUALI SONO GLI ESERCIZI MIGLIORI PER MODELLARE GLI ADDOMINALI BASSI ( ESERCIZI SENZA PESI O ATTREZZI ) PER FAR USCIRE LA COSIDDETTA TARTARUGA. E POI QUANTI BISOGNA FARNE AL GIORNO ( FACCIO 2 SPORT CHE IMPEGNANO 6/7 DELLA SETTIMANA, NUOTO E TAEKWONDO)

GRZ A TUTTI

6 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    -.- forse sara nn ha cpt cosa siano gli addominali BASSI....

    Cmq, ti posto un video, con questi esercizi (così, vedendoli, li capisci meglio) mio cugino s'è fatto 2 di tartarughe ahahahXD

    http://www.youtube.com/watch?v=d2b8-Lv3mN8

    Youtube thumbnail

    &feature=related

    inizia con 2 serie da 20, poi se sei allenato, aumenta ogni settimana serie e ripetizioni.

    Ricorda di nn fare gli addominali ogni giorno, altrimenti i muscoli si atrofizzano, nn crescono e si forma acido lattico.

    Cmq, per una serie + completa di addominali, ti posto questo http://www.youtube.com/watch?v=Lk-MoyglMpk

    Youtube thumbnail

    &feature=related

    Sono efficacissimi, credimi, visto con i miei occhi su mio cugino =)

    Ciao e auguri!

    PS. Cibo, nn è assolutamente vero che chi nn ce li ha nn ci può fare nulla! 1) imuscoli li abbiamo tutti 2) tutti possono aumentare la massa muscolare (secondo te i body builder nascono con addominali e bicipiti così???) e 3) il ragazzo già fa attività fisica fortissima, quindi avrà una percentuale di grasso bassa, deve solo allenare gli addominali

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  • 3 anni fa

    Si crede, spesso, ai consigli quali: per perdere peso velocemente occorre mangiare di meno e fare sfrenati allenamenti di fitness. In realtà, la strada giusta da prendere per perdere peso in modo sano è seguire una dieta equilibrata. Naturalmente associata a corretti esercizi di fitness. Questo è il miglior metodo disponibie online http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?91F7

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  • Gloria
    Lv 4
    3 anni fa

    Mi hanno consigliato un metodo sano e naturale per ottenere addominali perfetti http://AddominaliPerfetti.teres.info/?fJm7

    Avere addominali scolpiti in poco tempo e pancia tonica è il sogno di tutti. Con la dieta giusta e con un po’ di sport non è un’impresa impossibile: se non avete un fisico perfetto però non bisogna farne una tragedia perchè ci sono dei rimedi naturali, per tornare in forma, anche in poco tempo.

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  • Anonimo
    6 anni fa

    Qui su questo sito: http://addominali.toptips.org

    puoi trovare un ottimo metodo, testato e naturale per sciogliere il grasso dalla tua pancia e avere finalmente egli addominali scolpiti e perfetti. Ho seguito anch'io i loro consigli e devo dire che oltre ad aver visto dei risultati molto buoni mi sono chiarito molte le idee su argomenti un poco controversi che riguardano fitness salute e alimentazione. Provalo.

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  • 1 decennio fa

    La tartaruga ce l'hanno praticamente tutti, solo che è coperta dalla ciccia!

    Togli la ciccia, e uscirà la tartaruga... Devi arrivare almeno al 10% di massa grassa:

    http://www.cibo360.it/alimentazione/dietologia/die...

    Inoltre gli addominali sono una questione di genetica, cioè c'è chi ce li ha e chi non ce li ha e c'è poco da fare, non è facendo migliaia di addominali bassi che ti verranno fuori.

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  • sara
    Lv 4
    1 decennio fa

    i classici...disteso a terra...piedi e gambe fermi. almeno 50/60 al giorno (poi vai crescendo!!!)

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