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Follia. ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

La frutta è calorica?

Una banana ha 144 calorie. Una mela ha 90 calorie. Una barretta kellogg's ne ha 90. Allora perchè tutti dicono di mangiare la frutta nella dieta?

8 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    La frutta sarà anche più calorica ma è un alimento migliore dal punto di vista nutrizionale.

    Le barrette contengono zuccheri raffinati (saccarosio), sale, olio vegetale, aromi e comunque sono talmente minuscole che difficilmente saziano.

    Lo zucchero della frutta è il fruttosio, uno zucchero semplice che, a parità di kcal, ha però un indice glicemico più basso rispetto a quello del comune zucchero da cucina.

    Morale della favola: meglio una banana da 144 kcal che una barretta ;-)

  • 1 decennio fa

    Le calorie sono una cosa, i valori nutrizionali un'altra.

    Frutta e verdura non hanno praticamente grassi.

    Poi grazie, hai fatto l'esempio dei frutti più calorici (contengono molti zuccheri): banana, uva, ciliegie e fichi sono proprio i più calorici. Anguria, fragole, melone, pesche, albicocche, ecc. sono le meno caloriche.

  • Anonimo
    1 decennio fa

    perché contiene molte altre cose come le calorie, come vitamine ecc. e poi si brucia piu facilmente perché non contiene grassi

  • 1 decennio fa

    prima cosa ogni alimento ha calorie.

    ogni tipo di dieta ha un ti po diverso di alimentazione.di solito la frutta è consigliata perche contiene vitamine e antiossidanti e sono carboidrati a basso indice glicemico.

    poi dieta nn vuol dire mangiare poco o guardare solo le calorie..

    i macronutrienti vanno bilanciati a seconda della dieta che si fa

    levatevi dalla testa queste assurdita se volete veramente ottenere nella dieta risultati efficaci e duraturi senza compromettere la salute

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  • 1 decennio fa

    oddioooooo

  • Alys8
    Lv 7
    1 decennio fa

    perchè non esistono solo le calorie al mondo!

    Ma anche altri macronutrienti (tra l'altro a molti sconosciuti vedendo le domande che vengono fatte qui..)

    Carboidrati,grassi,proteine,vitamine....per esempio??Ti dicono niente???

    E nel caso dei prodotti confezionati..

    coloranti e conservanti..

  • 1 decennio fa

    tutto cio' che ingoi e' calorico, pero' certe sostanze come la frutta contengono piu' vitamine e si bruciano prima

  • 1 decennio fa

    La dieta è la quantità di principi nutritivi introdotti giornalemte nell'organismo.

    Dieta quindi non vuol dire mangiare poco!

    Frutti come kiwi uva mango noci mandorle ecc sono iper calorici guarda le tabbelle caloriche dove è specificato il contenuto glicemico e lipidico, sappi che è una questione di quantità ed anche di oradio del consumo.

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