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vorrei tanto riuscire ad avere la pancia piatta aiuto xfavore 10 punti al migliore promesso ????!!!!!!!!!!!?

vorrei tanto riuscire ad avere la pancia piatta ho 14 anni sono alta 1.67 e peso 58 è normalisissimo x la mia età posso arrivare fino a 67 di peso e sarò normale. Non seguo diete ma controllo cmq i miei pasti: al mattino una ciotola di cereali normali nn al cioccolato di poemriggio a merenda mangio o un pacchetto di cracker o bevo un succo cmq prendo uno snack di pomeriggio appena tornata a casa mangio poco e di sera cerco di mangiare solo frutta o quando faccio la pasta quella un piatto e basta.iO a casa ho il tapis roulant la panca la corda x saltare e i pesi faccio ogni giorno un pò di esercizi ma vorrei capire quanti esercizi devo fare lunedì, quanti il martedì, eccetera x poter avere la panciA PIATTA E PERDERE PESO !!!!!!

ho seriamente bisgno di consigli....... grz in anticipo 10 punti al migliore promesso.!

Aggiornamento:

vb certo mica voglio la pancia piattissima voglio solo perdre peso x avere meno pancia ma averla un pò piatta nn volgio chissa k cosa voglio perdere peso........

Aggiornamento 2:

ma in k senso 15x5 di addominali????????????????

8 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    allora io sono al 2 anno di ISEF..e qualche consiglio te lo posso dare...

    prima di tutto mangiare poco non servea niente..mangia in modo normale e salutare.per gli ignoranti la cioccolata mangiata in quantità giusta è utile al metabolismo!!!!!!!!

    cmq lunedi : 15 x 5 di addominali

    martedi:tapis rulant 20 minuti e 15 x 3 di addominali

    mercoledi riposo

    giovedi:15 x 5 di addominali

    venerdi:tapis rulant 20 minuti e 15 x 3 di addominali

    sabato:addominale quanto te la senti(anche se come programma x una 14enne è gia esagerato)

    domenica:riposo

    PS un pò di nuoto sarebbe ottimo...ciao ciao

  • 4 anni fa

    Ecco il miglior modo per perdere peso in modo salutare http://fattorebruciagrasso.gelaf.info/?DM9O

    La formula migliore per perdere peso è una buona dieta abbinata a esercizio fisico costante e quotidiano. Fare fitness è fondamentale perché brucia calorie e grassi, inoltre riattiva il metabolismo. Questo significa che il vostro corpo brucia ancora più grassi in base all'attività fisica che si fa.

  • Anonimo
    7 anni fa

    Per avere degli addominali perfetti praticamente senza sforzo c'è un nuovo metodo naturale che espelle il grasso addominale e rende i tuoi addominali fantastici in poco tempo!

    Scopri come fare qua http://addominale.info/

  • Ana L
    Lv 4
    1 decennio fa

    deve andare a lourdes. è li che fanno i miracoli

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  • 1 decennio fa

    con questui esercizi puoi facilmente perdere e rassodare la pancia.. cmq ricorda che la cosa migliore sono gli addominali, per ottimi risultati te ne consiglio 30 al giorno!!!!

    http://www.specialk.it/consigli-degli-esperti/cons...

    ciao...<3

    puoi aiutarmi?

    http://it.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=As...

  • 1 decennio fa

    esercizi per gli addominali funzionano

  • Anonimo
    1 decennio fa

    ti consiglio di inziare tutti i giorni con pocoi alla volta via via aumentando...x la pancia fai gli addominali

  • 1 decennio fa

    non so. io sono molto magra, ma ho comunque un pochino di pancia non è che sono piattissima senza pancia.

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