? ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

consiglio fitness x pancia piatta e cosce sode?

vorrei sapere qualche esercizio utile x appiattire la pancia.. gli addominali quanti ne devo fare al giorno? tenete conto che sn una ragazza. e poi volevo sapere: io vorrei rassodare le cosce, faccio tapis rulan ma ho notato che mi si ingrossano troppo i polpacci.. cosa posso fare?

1 risposta

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    x la pancia. . .ADDOMINALI, ADDOMINALI E ANCORA ADDOMINALI...(inizia con 4 serie da 12 poi aumenta!). . .e poi prova a fare pilates. . .rinforza i muscoli addominali!X le cose,,,molto utile lo spinning, ma è pesante, altrimenti squat, affondi e bike semplice!!!

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