Nat ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

mi potete dire le calorie finora x piacere?

colazione: 300ml di tisana drenante, 1pastina (147cal, ho controllato!), 2 fette biscottate con una monoporzione di marmellata e 1fetta di panbrioche con la nutella

Sono stata in palestra: circa 600 cal bruciate (ho fatto 1ora e 40 di tappeto, addominali, pressa, aduttori e abduttori)

Pranzo: 1etto di pasta con circa un etto di ricotta Santa Lucia, 1 fetta di pane bianco della mulino bianco, 1scatoletta piccola di tonno e 1grissino integrale.

Grazie! :)

5 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Colazione:

    300ml di tisana drenante = se nn hai messo zucchero nn ha cal

    1pastina = 147cal

    2 fette biscottate = 62 cal

    monoporzione di marmellata = 40 cal

    1fetta di panbrioche nutella = 81 cal + 90 cal

    TOT = 420 cal

    Pranzo:

    1etto di pasta = 365 cal

    etto di ricotta Santa Lucia = 146 cal

    1 fetta di pane bianco della mulino bianco = 61 cal

    1scatoletta piccola di tonno = 90 cal (senza olio o sgocciolato)

    1grissino integrale = 12 cal

    TOT = 674 cal

    PRANZO + COLAZIONE = 1094 cal

    1094 - 600 (cal bruciate) = 494

  • 1 decennio fa

    5634564306561034645076185'216 calorie... credo che quello che hai fatto in palestra non basterà!

  • 1 decennio fa

    sono 1140

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  • 1 decennio fa

    colazione: 385 cal circa

    pranzo: 580 cal

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