Anonimo
Anonimo ha chiesto in Mangiare e bereMangiare e bere - Altro · 1 decennio fa

dieta prima dell'estate??10 punti al più veloce?

ho letto in una risposta su una domanda sulle diete che prima di mangiare devi chiederti esisteva tremila anni fa se è si mangia perché è naturale però sempre senza esagerare dimagrisci davvero se segui questo ragionamento?

3 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Lascia perdere certi modi di dire!!! A me questa tua notizia giunge nuova....e non so se attendibile!

    Se vuoi perdere qualche chiletto prima dell'estate ti do una "chicca"....

    Ecco il PROGRAMMA:

    La dieta dell'insalata ho un apporro calorico giornaliero di circa 1.300 calorie e consente di perdere quattro chili in un mese.

    La verdura costituisce la parte più abbondante del pasto (dal 55 al 60%). E' stato privilegiato il consumo di verdure e ortaggi crudi, sia in insalata sia come crudité in pinzimonio, per mantenere intatto il contenuto di vitamine e sali minerali.

    I menù possono essere variati e adattati al proprio gusto modificando il tipo di insalata, ma ricordando che è importante alternare il più possibile le varietà tipiche di ogni stagione.

    Alternare anche i diversi tipi di carne e pesce, scegliendo comunque carni magre e non superare la dose consigliata di 150 g (50 g per prosciutto crudo e bresaola), due volte la settimana.

    Si possono usare 3 cucchiai d'olio extravergine d'oliva da distribuire durante il giorno per condire o cuocere le pietanze.

    Preferire pane, pasta o riso integrali, per modulare l'assorbimento dei carboidrati, migliorare la digestione e favorire le funzioni intestinali.

    Quando prevista, preferire la frutta fresca di stagione.Utilizzare solo dolcificante ipocalorico.

    LUNEDÌ

    Colazione: una tazza abbondante di latte parzialmente scremato (250 ml) con 3 cucchiai di muesli

    Spuntino: un bicchiere di spremuta di agrumi

    Pranzo: insalata con legumi; 40 g di pane integrale; 200 g di frutta

    Cena: antipasto di verdure crude in pinzimonio (insalata belga, carote, sedano); 150 g di orata (spigola o branzino) al cartoccio, condita con salsa di menta preparata con un cucchiaio di olio, succo di limone e menta tritata, fresca o secca; insalata di indivia bollita; 200 g di frutta.

    MARTEDÌ

    Colazione: una tazza abbondante di latte parzialmente scremato (250 g); 3 fette biscottate integrali

    Spuntino: 200 g di frutta

    Pranzo: insalata con peperoni, 200 g di frutta

    Cena: antipasto di verdure crude miste (insalata belga, carote, sedano); 50 g di riso parboiled bollito e condito con 2 pomodori ciliegia, 75 g di verdure cotte miste per insalata russa (carote, piselli, barbabietola a dadini), un cucchiaio di mais in scatola, qualche cappero, olio extrovergine di oliva;200 g di frutta.

    MERCOLEDÌ

    Colazione: un vasetto di yogurt magro (125 g) con 3 cucchiai di muesli

    Spuntino: un bicchiere di spremuta di agrumi

    Pranzo: 70 g di pasta integrale, condita con pomodoro fresco o passata a pezzettoni e rucola tritata; 200 g di frutta

    Cena: insalata mista di radicchio rosso, pomodori e cetrioli; involtini di lattuga,50 g di spinaci cotti al vapore; 200 9 di frutta.

    GIOVEDÌ

    Colazione: una tazza abbondante di latte parzialmente scremato (250 g); 4 biscotti integrali

    Spuntino: 200 g di frutta

    Pranzo: insalata Nontaise, 40 g di pane integrale; 200 g di frutta

    Cena: puntarelle di cicoria in pinzimonio; 50 g di pane integrale; 150 g di bistecca di manzo ai ferri; verdure grigliate (melanzane, zucchine e radicchio di Treviso).

    VENERDÌ

    Colazione: uno yogurt magro (125 g) con 3 cucchiai di muesli

    Spuntino: un bicchiere di spremuta di agrumi

    Pranzo: riso con radicchio rosso di Treviso`; 200 g di frutta

    Cena: insalata mista di scarola, indivia e pomodori; 150 g di pesce spada alla griglia; melanzane grigliate.

    SABATO

    Colazione: una tazza abbondante di latte parzialmente scremato (250 g); 3 fette biscottate integrali

    Spuntino: 200 g di frutta.

    Pranzo: insalata golosa;200g di frutta

    Cena: cruditè di verdure; ninestrone di verdure con 30g di legumi e 30g di pasta o riso;200 g di frutta.

    DOMENICA

    Colazione: un vosetto di yogurt magro (125 g); 3 biscotti integrali

    Spuntino: un bicchiere di spremuto di agrumi

    Pranzo: 30 g di pasta integrale condita con sugo di pomodoro e 50 g di piselli; 50 g di bresaola o prosciutto crudo con rucola; 200 g di macedonia di frutta di stagione

    Cena: lattuga con 2 uova sode verdure bollite (spinaci, cavoli); 200 9 di frutta.

    Per ottenere risultati concreti bisogna impegnarsi ed avere volontà di farlo...!

    Ora tocca a te dimostrare quanto davvero sei determinata.....

    Un abbraccio

  • Anonimo
    1 decennio fa

    potresti fare una dieta come faccio io.. fai una bella colazione a base di te con biscotti o latte con cereali integrali (possibilmente non schifezze (: ) poi nel corso della mattinata mangi un panino abbastanza piccolo con dentro quello che vuoi ( prosciutto,mortadella,bresaola sono i + consigliati (; ) , a pranzo mangi poco come un piatto di pasta non abbondante e un insalata ; se vuoi dimagrire ti consiglio di fare qualche attività sportiva x esempio alle 2 quando hai finito di mangiare e sei carica di energia.. come merenda è consigliabile mangiare frutta. dopodichè si arriva alla cena.. Non devi assolutamente mangiare carboidrati .. (: P.S uno sport consigliabile x dimagrire è il nuoto (: oppure anche la corsa (:

  • 1 decennio fa

    non è il ragionamento che ti fa dimagrire è solo un pensiero che puoi fare su alcuni cibi non molto sani che mangi. Facendo questo ragionamento puoi smettere di mangiare alcuni cibi contenenti molti zuccheri o grassi in modo che puoi dimagrire. Comunque per dimagrire ci sono anche altri metodi oltre il cibo ad esempio un po di attività fisica intesa non solo come sport ma anche come esercizi come la cyclette o altri esercizi che si possono fare benissimo in casa senza andare in palestra

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