importantissimo vi prego entrate soprattutto esperti sul campo salute e benessere?

Question

dovrei dimagrire o 2 anni per farlo... consigliiiii niente dietologi... a casa fai da te... perche devo perdere la pancia e mettere un po di muscoli nel corpo.. fra 2 anni vado a fare domanda nell'esercito

Aggiornamento:

grazie vic... e da tanto ke voglio dimagrire.. perdo peso ma non la pancia....

Answer 1

Risposta preferita

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Answer 2

la cosa migliore sarebbe andare da un dietologo...perché dopo una visita accurata ti prescrive una dieta fatta a posta per te...

le diete fai da te sono a volte pericolose e possono causarti dei problemi..

cmq l' importante è mangiare di tutto...senza però esagerare e con moderazione..ogni giorno devi mangiare frutta a verdura..la pasta 3-4 volte a settimana, la carne e il pesce 2-3 volte, 1-2 volte i legumi e i formaggi, i dolci 1 volta a sett...evita i cibi grassi e di andare nei fast-food dove si mangiano solo porcherie...

inoltre fai molto sport...ogni giorno devi camminare a passo svelto per almeno un' ora...in più fatti un bel abbonamento in palestra...in 2 anni riuscirai benissimo a perdere peso se farai così...fidati..=) e buona fortuna..=)

Answer 3

frutta e verdura a volontà, ma anche proteine e vitamine, poca pasta, ma non eliminarla. per i muscoli, esercizi in palestra, addominali, flessioni , corsetta serale ecc.....in 2 anni che ci vuole!!!!!