come cucinare piselli, fagiolini o altri legumi in dieta?

Question

Grammi e metodo gentilmente :P!

Aggiornamento:

quante volte a settimana mangiarli? e vanno bene dopo la pasta o meglio solo con il pane?

Answer 1

Risposta preferita

Mezzo barattolo es. di fagioli o ceci..mettili in un pentolino con acqua (li devi ricoprire) aggiungi un pò di cipolla..lo scalogno è meglio, un pizzico di sale e in filo di olio, così anche i piselli. I fagiolini invece no la cipolla, li devi lessare semplicemente in acqua e sale, una volta cotti li scoli e puoi spruzzare sopra del limone con un filo di olio!

I fagiolini li puoi mangiare quando vuoi...mentre i legumi (fagioli, piselli, ceci) li puoi unire alla pasta consumandoli come piatto unico...dopo mangi un frutto, oppure con il pane..ma non li devi unire alla carne, pesce, formaggio ecc. come si fà in genere perchè rappresentano dei secondi quindi o mangi i fagioli o la carne (hanno entrambi proteine).

Ci si diverte a votare in questa sezione???

Answer 2

Grammi dai 150 ai 200 e puoi lessarli in acqua e scolarli.