Girl** ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

MASSA GRASSA E LIQUIDI?

qual è un metodo efficace per perdere grasso e nn liquidi(che ti po di attività fisica e che tipo di dieta)?

ma quando uno fa una dieta ferrea e perde molti kg in poko tempo(liquidi) quando smette di perderli questi liquidi e quando inizia a perdere massa grassa?

5 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    perdendo massa grassa è inevitabile perdere anche liquidi visto che il grasso è ben idritato dentro il tuo corpo

    questo è matematico nel dimagrimento e non è un male

    il dimagrimento tipico delle diete troppo ridige, specialmente quelle povere di carboidrati, avviene più che altro per la perdita di zucchero immagazzinato nei muscoli e nel fegato(circa 400/500 grammi) e molti liquidi visto che questo ne trattiene circa 1/1,5 Kg d'acqua

    potresti arrivare a perdere quindi anche più di 2Kg di peso nell'arco di pochi giorni, ma se facciamo 2 conti si vede che di grasso c'è ben poco, se ora riprendi un regime alimentare''normale'' ripristini zucchero liquidi e quindi anche peso

    se invece prossegui con la dieta drastica comincerai si perdere più grasso (in maniera cmq molto più lenta rispetto a quella di prima) ma anche gran parte di massa magra

    nel dimagrimento occorre seguire un dieta non troppo rigida e ben bilanciata proprio per perdere grasso ma evitare il più possibile la perdita di massa magra

    in tutto ciò lo sport è un tuo grande alleato se praticato con criterio

  • Carl
    Lv 4
    4 anni fa

    Ecco il miglior modo per perdere peso in modo salutare http://fattorebruciagrasso.teres.info/?9KX7

    La formula migliore per perdere peso è una buona dieta abbinata a esercizio fisico costante e quotidiano. Fare fitness è fondamentale perché brucia calorie e grassi, inoltre riattiva il metabolismo. Questo significa che il vostro corpo brucia ancora più grassi in base all'attività fisica che si fa.

  • Anonimo
    6 anni fa

    Dopo anni di dura lotta sono riuscito finalmente a perdere peso grazie a questo programma http://perderepeso.toptips.org/

    Da quando ho iniziato a seguirlo ho visto da subito i primi risultati, e la cosa migliore è che non fatto nessuna dieta assurda o esercizi strazianti!

  • 1 decennio fa

    quando uno fa una dieta ferrea oltre ai "liquidi" i kg che perde sono soprattutto massa magra e cioè muscolo.con la dieta ferrea si perde poco grasso in proporzione al peso che si perde.

    per eliminarlo bisogna fare attività di tipo aerobica combinata però con esercizi di tonificazione e soprattutto mangiare in modo corretto...

    ps:il punto è mangiare,le diete ferree sono solo controproducenti

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    BEH MOLTO FACILE PUOI FARE UNO SPORT NUOTO PALLAVOLO O PALESTRA DIPENDE ANCHE DALL' ETA PUOI MANGIARE PER COLAZIONE CEREALI O UNA SOLA BANANA E PER PRANZO PASTA POCA PASTA IL 2 CHE DEVE ESSERE NON TROPPO E NON CHE FA INGRASSARE IL SALAME DIMENTICALO ANCHE LA CIOCCOLATA PUOI MANGIARE UNA FESA DI TACCHINO E IL FORMAGGIO E LA FRUTTA SE MANGI UNA BANANA MANGILA SOLO AL PRANZO PERCHE A ZUCCHERO IO COME FRUTTA TI CONSIGLIO FRAGOLE E VERDURA LA SERA PUOI MANGIARE CARNE E NON DEVI BERE LA COCA COLA NON DEVI MANGIARE GRASSI E NEANCHE BERLI E ALLA CENA IL 2 E MEGLIO CHE PASSI ALLA FRUTTA O VERDURA CIAOO

    Fonte/i: E FAI GINASTICA VAI SULLA BICI O CORRI CIAOO
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