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Dak ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

è possibile seguire un allenamento pesi contemporaneamente a un allenamento per dimagrire?

Quello che sto facendo è un'ora ogni volta di tapis (camminata veloce)(140/150 battiti max) e poi allenamenti mirati (una volta solo pettorali e tricipiti, un'altra solo bicipiti e dorsali, ecc ecc). Preciso che prima di ogni allenamento faccio sempre l'ora di tapis

è una cosa intelligente o le due cose si annullano a vicenda non portando a nulla? quel che vedo è che il grasso rimane e la massa dei muscoli aumenta poco

credo infatti di star facendo un po' di casino xD

grazie =)

Aggiornamento:

Grazie per la risposta :) se io adesso decido di fare solo dimagrimento e poi eliminata la pancetta decido di fare Massa cosa succederà? Ricomparirà il grasso? A questo punto potrei partire diretto con la Massa e fare successivamente definizione?

1 risposta

Classificazione
  • Tim
    Lv 7
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Ai fini del dimagrimento il lavoro coi pesi ti aiuta a preservare un pò di massa magra.

    Se invece punti a mettere su massa, l'attività aerobica vanifica gran parte del lavoro perchè ti fa catabolizzare muscoli e sottrae al corpo i nutrienti che invece dovresti impiegare per costruire nuovo muscolo.

    Comunque alla base di tutto sta l'alimentazione. E' molto probabile che così facendo tu concluda poco sul piano della massa.

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