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Nalim79 ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Dosaggio Acetil L-Carnitina per definizione? devo perdere 3-4 kg...ma funziona?

vorrei sapere come assumere l'acetil l-carnitina. ho letto sui vari forum dosaggi discordanti come anche pareri sull'effettiva efficacia. alcuni sostengono che studi scientifici non hanno dimostrato nessun beneficio per la perdita di peso o per l'aumento della massa muscolare, altri sostengono che ci sono studi scientifici che, invece, dimostrano una buona efficacia. chi mi può chiarire le idee???

thanks

2 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    partendo dal presupposto che dieta e allenamento siano adeguati al dimagrimento l'acetil l-carnitina una piccola spinta all'ossidazione dei grassi può darla ma non aspettarti miracoli

    di solito un ciclo dura un mese

    1 settimana 2,5grammi al giorno

    2 settimana 2 grammi al giorno

    3 settimana 1,5 grammi al giorno

    4 settimana 1 grammo al giorno

    nei giorni di allenamento la si prende 15/20 minuti prima della colazione e 20/30 minuti prima dell'allenamento

    nei giorni di non allenamento la si prende 15/20 minuti prima della colazione e 15/20 prima della cena

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    la carnitina è una baggianata!!

    la prendo da 2 settimane,seguendo al contempo una dieta,ma non ci sono risultati!! niente di niente!!! è inutile bisogna fare attività fisica e muovere il sedere..

    sopratutto non avere fretta di dimagrire..

    lo imparato a mie spese...ma è la cosa peggiore...

    non prendere nessuna pillola fidati! sono cavolate

    Fonte/i: sarebbe bello se funzionassero lo so... ma...
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