Valentina C ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Vorrei degli addominali visibili e perdere la pancia!!! Consigli???

Premetto ke faccio un ora e mezza di piscina tutti i giorni e il pomeriggio gioco sempre a calcetto!!!

grz in anticipo!!!

2 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Beh, dipende da tanti fattori, xo' sei hai costanza e dedizione ce la puoi fare...per far vedere gli addominali devi essenzialmente eliminare lo strato di adipe che li ricopre , ovvero perdere massa grassa,che purtroppo non si può perdere localmente, ma gradualmente....come? Facendo attività aerobica (che già fai) al 65/70% della tua frequenza cardiaca, una moderata attività con i pesi ( nn devi diventare Hulk Hogan) e seguire una dieta ipocalorica...

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    beh per gli addominali visibili devi allenare direttamente quei muscoli, vai in palestra e lavora su di loro!

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