julia ha chiesto in SaluteSalute della donna · 1 decennio fa

ritenzione idrica premestruale?

ciao a tutti!! non so chi mi aveva detto che mangiare insaccati 10 giorni prima del ciclo provoca ritenzione idrica, è vero? sapete dirmi di più, cosa altro può provocarla?

grazie in anticipo a tutti!!

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Le cause possono essere di tipo ormonale o indotte da farmaci o da cattiva circolazione. I farmaci che possono determinare ritenzione idrica sono prevalentemente antinfiammatori, cortisonici, antistaminici, contraccettivi orali, terapia ormonale sostitutiva per la menopausa.

    Chiaramente non possiamo fare a meno dei farmaci, semmai dovremo limitarne l'uso e aiutarci con prodotti naturali per ridurre il danno , agendo sia a livello circolatorio sia riducendo il ristagno di liquidi. Un' altra causa di ritenzione idrica è il consumo eccessivo di alimenti contenenti sodio. Non sto parlando chiaramente dell'acqua ma di salumi, affettati, condimenti e quant'altro che, contenendo quantità molto alte di cloruro di sodio ( sale da cucina ), alterano l'equilibrio sodio-potassio, aggravando il problema della ritenzione idrica.

    Alimenti e stili di vita che possono ridurre la ritenzione idrica

    Rifacendosi a quanto appena detto, gli alimenti ricchi di sale possono sicuramente peggiorare la ritenzione idrica. Quindi gli alimenti NO sono: salumi, pancetta, affettati, arachidi salate, salmone affumicato, ma anche cibi ricchi di carboidrati raffinati come pane bianco, biscotti pasticcini , dolci in genere .

    Da preferire sicuramente cibi come frutta, verdura, formaggi leggeri non stagionati, pane integrale o azzimo e cipolle crude o cotte che migliorano il drenaggio.

    Per quanto riguarda lo stile di vita bisognerebbe cercare di muoversi il più possibile pochè stare seduti o in piedi tutto il giorno tende ad aggravare il ristagno di liquidi e quindi il dolore e l'edema alle caviglie. Camminare a piedi o fare una passeggiata in bicicletta sono toccasana per la nostra circolazione.

    se mangi molti salumi o cmq roba parecchio salata ti provoca ritenzione idrica in qualsiasi aso sia che tu sia vicina al ciclo che tu sia lontana. Quindi il segreto è mangiarne una giusta quantità.

    ciao ciao

    Fonte/i: www.rodiola.it
  • Janis
    Lv 4
    1 decennio fa

    A mio parere gli insaccati, contenendo molto sale, possono provocarne sempre, non solo nei giorni antecedenti il ciclo!

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