Come si fa a capire quando è fame nervosa o fame per stomaco vuoto?

Come si fa a capire quando è fame nervosa o fame come bisogno primario? nel senso se all'una ho i crampi della fame e la pancia brontola è fame fame giusto?
ma se a metà pomeriggio mi sento giù con un buchino di fame e mi viene voglia di mangiare o bere un bicchiere di latte è fame nervosa???
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