? ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

mi dite 7 pranzi a basso contenuto calorico?? cn cose facilmente fattibili e trovabili nei supermercati grz?

3 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Ecco a te:^^

    1)pasta(70 gr)con una scatoletta di tonno all'olio d'oliva sgocciolato(52 gr) e un contorno di verdure...il tutto condito con un cucchiaio d'olio d'oliva a crudo(oltre ad avere mille virtù e a ricoprire un ruolo importante nell'alimentazione,permette anche che gli zuccheri della pasta non vengano assorbiti rapidamente dal corpo,dato che ne rallenta la digestione...abbassa il colesterolo cattivo e consente di beneficiare di una naturale regolarità intestinale!=D)

    2)pane(80 gr)con bresaola(60 gr) o fesa di tacchino(60 gr) o prosciutto crudo(60 gr) con contorno di verdure e un cucchiaio d'olio d'oliva per condire le verdure,a crudo.

    3)riso(70 gr)con gamberetti(100 gr) e zucchine e un contorno di verdure.Un cucchiaio d'olio per condire,sempre a crudo.

    4)pasta(70 gr) con mozzarella(40 gr),pomodori e mais(30 gr---30 kcal).Un contorno di verdure.Un cucchiaio d'olio per condire.

    5)patate(200 gr) con salmone affumicato(80 gr) e un contorno di verdure.Un cucchiaio d'olio per condire.

    6)pasta(50 gr)ai fagioli o alle lenticchie o ai ceci o alle fave o ai piselli(50 gr se secchi,150 se freschi)con contorno di verdure e un cucchiaio d'olio per condire.

    7)pane(80 gr)con philadelphia light(80 gr) o galbanino(30 gr) o fiocchi di latte(150 gr) o ricotta(80 gr).Un contorno di verdure e un cucchiaio d'olio a crudo.

    Come puoi notare,sono piatti unici la maggioranza,ovvero costituiscono dei pasti completi perchè comprendono proteine,carbo e lipidi in equilibrio ottimale tra loro.Sono tutti pranzi gustosi e leggerissimi,perfetti per una dieta!^_^

  • Anonimo
    4 anni fa

    Puoi imparare come tenere sotto controllo il colesterolo in modo naturale grazie a questo metodo http://guariredalcolesterolo.teres.info/?66H0

    nella propria dieta quotidiana è consigliabile scegliere con attenzione i cibi per abbassare il colesterolo assieme a sport, vita sana, poco alcool e niente fumo.

  • ?
    Lv 4
    1 decennio fa

    pane bres pane tonno

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